月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	9.8	物見山〜外周〜自宅	18：22”5：13”5：06”16：44　トータル45分26秒	足痛と体調不良で1週間走れず。あと十日。行けるところまでいってやる。
3/03 木	14.2	10000m走	4：00”3：53”4：00”3：53”3：51”3：45”3：43”3：40”3：38”3：29　トータル37分57秒	カツと10000ｍ走。いい感じで走れた。
3/04 金	7.0	ジョグ 1000	3：17	自然体で1000ｍ。昨日の練習のおかげか、バランスよく楽に走れた。
3/05 土	0.0
3/06 日	5.0	飲み会ランニング帰宅	陸上部	松任で飲み。カツと深夜に洋服、スニーカースタイルでランニング。
3/07 月	9.3	ジョグ		激重！疲れた。
3/08 火	0.0			花粉症の薬のせいか眠すぎる。夜勤あけで9時から18時まで爆睡。こんな日は走れません。
3/09 水	0.0			今日も動けず。
3/10 木	11.7	手取川周回	57分25秒	ゆっくりジョグ。気持ちよく終了。
3/11 金	0.0
3/12 土	4.0	1000	3:12	ジョグと1000ｍ。疲れたぴー。
3/13 日	42.2	和倉マラソン	3時間31分59秒	20�`で終了。甘くないね〜。甘すぎだよねー。
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0
3/20 日	11.4	手取川周回コース	50分1秒	久しぶりラン。最後は足の感覚がなくなりかけた。あぶない。
3/21 月	0.0
3/22 火	5.1	ジョグ		足がだるい！！走れたしオーケイ！
3/23 水	0.0			長野マラソン出場の芽が出てきた。走らなきゃね〜。
3/24 木	7.8	物見山堤防コース	38分17秒	靴変えて走ったら踵に水膨れ。痛い。
3/25 金	10.2	物見山ｸﾛｶﾝ×6	9：49”9：20”9：07”8：55”8：53”8：50	前半はきつかったが後半は軽くなった。
3/26 土	8.7	物見山〜外周×1〜自宅		前半いい感じで走るも、後半死亡。明日は5キロの全力走だな。
3/27 日	8.0	犬丸マラソン5キロ	17分18秒(3:31"3:32"3:34"3:27"3:14)	犬丸マラソン5キロの部優勝。久しぶりの優勝。タイムは大したことないけど気持ちよく走れた。またがんばろう。
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	7.6	物見山往復	往16分57秒　復15分13秒　トータル32分10秒	夜中ラン。空気がすがすがしい。
走行距離	162.0  km