ユウキ  
地域 : 石川    年齢 : 30代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 0.0  
11/02 月 10.9   自宅〜物見山外周×3〜自宅
16:01”4:32”4:26”4:23”14:00トータル43:24
今日は体が軽かった。リズムよく走れた。いい感じ。
11/03 火 12.1   自宅〜物見山クロカン×2〜外周×1〜自宅
15:39”7:37”7:33”4:18”14:12トータル49:22
今日も体が軽い。足が勝手に前に出る感じ。グッド。後半はきつかった。
11/04 水 9.1   400×10(r200(60秒))
83”80”80”79”77”76”76”76”76”72
カツと400インターバル。ペースを抑えめで間のジョグをしっかり走る。かなりきつかった。インターバルは満足感が半端ない。カツありがとう。
11/05 木 22.3   白山釈迦新道〜大汝〜観光新道〜白山禅定道
6時間53分
兄貴と白山へ。雪がやばくてきつかった。靴擦れも発生。御前峰に行けず。景色は抜群によかった。また体重が増えた。
11/06 金 20.4   物見山クロカン1.7×12
10:07”9:42”9:31”9:36”9:40”9:33”9:38”9:34”9:41”9:44”9:41”9:31トータル1時間56分2秒
カツとクロカン。今日は軽めにジョグする予定だったが、いい練習ができた。かつありがとう。
11/07 土 0.0  
11/08 日 2.0   芝ジョグ
体が激重。
11/09 月 9.0   自宅〜物見山〜自宅
45分
体が重い。
11/10 火 0.0  
11/11 水 16.5   1000×3
ジョグ 150×5
3:19"3:20"3:17
体がバラバラ。マラソンやベー。
午前中不完全燃焼で2部練。腰高意識でバランス良し。
11/12 木 6.0   ジョグ
ゆっくりジョグ。
11/13 金 0.0  
11/14 土 4.0   1000走
3:26
雨のなか一本。自然に走ってこのタイム。明日はどうなることやら。
11/15 日 42.2   金沢マラソン
3時間10分
第一回金沢マラソン。体は軽く感じた。雨の中スタート。最初`4〜4分5秒くらい。施設エイドもありハーフまでは楽々。1時間25分で通過。佐川急便あたりで徐々に足が重くなる。30キロ通過2時3分、計算しながら4分30でなんとか刻む。しかーし35キロ過ぎにまたも痙攣。止まって屈伸するが回復せず。以降は`5分30秒攣った時点でサブスリはほぼ諦めていたが残り4`で3時間のペースランナーに抜かれてアウト。緑地公園に入る手前で今日最大の痙攣。なかなか治らず3分程動けなかった。わかっているけどフルは甘くない。悔しくて和倉エントリした。第一回大会だったけど応援、運営、施設エイドが素晴らしくて最高の大会だった。来年も当選しますように。施設エイドと応援ありがとうございました。
11/16 月 0.0  
11/17 火 0.0  
11/18 水 0.0  
11/19 木 0.0  
11/20 金 0.0  
11/21 土 0.0  
11/22 日 0.0  
11/23 月 0.0  
11/24 火 0.0  
11/25 水 0.0  
11/26 木 0.0  
11/27 金 0.0  
11/28 土 0.0  
11/29 日 0.0  
11/30 月 0.0  
走行距離 154.5  km