月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	10.8	無患子トンネル 1.2×9	7:03"7:21"7:25"7:21"7:21"7:14"7:12"7:02"6:11	久しぶりラン。疲れた。トータル1時間4分14秒
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	12.0	無患子トンネル 1.2×10	7:15"7:15"7:18"6:59"6:54"6:51"6:41"6:17"6:00"5:18 トータル1時間6分53秒	遅いながらもビルドアップ。気持ちよく走れた。
12/19 金	12.0	無患子トンネル 1.2×10	6:58"6:31"6:23"6:07"5:53"5:39"5:32"5:24"5:16"4:47 トータル58分35秒	今日も遅いながらもビルドアップ。ラストはしんどかった〜。
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	10.8	自宅〜物見山〜クロカン×2〜自宅	17:12"9:05"8:53"15"48 トータル51分00秒	とてつもなく怠い中なんとかラン。こんな日はしんどい。このダルさを越えれれば楽になる。
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	7.4	無患子トンネル1.2×7	6:26"6:02"5:50"5:32"5:19"5:09"4:58 トータル39分19秒	自分に負けた。いい感じであげれたのに残念。
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	53.0  km