月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	10.0	ジョグ		体が走りたがらない＞_＜富士山初めて負けるかも‥いやーーー今からでもA組目指してがんばろう。出れるかな？
7/06 日	0.0
7/07 月	12.0	体育館300×40		体育館。いい汗かけた。
7/08 火	7.5	競技場		足が重くて、ダメダメ。富士山出れる事になったんで、気合い入れます。遅いか‥
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	12.0	一ノ瀬〜観光新道〜御前峰〜トンビ岩〜砂防新道〜一ノ瀬		白山へ。一ノ瀬から別当までラン。途中諦めかけたがなんとか走り切れた。観光新道から登るのは初めて。名前の通り素晴らしい眺めだった。ただ足は死んだ。そのまま山頂へ。トンビ岩から別山に行く予定。トンビ岩は雪が多くて道をロスト。30分くらい？迷う。油坂に大量の雪渓が…時間的にも厳しかったんでパス。そのまま渋滞の砂防で下りました。一ノ瀬まてラン。きつかった。最後に途中で「弟ですか」5人くらいに言われた。兄貴どんなけねん笑。
7/13 日	0.0
7/14 月	18.3	自宅〜手取川駅伝コース〜自宅	1時間24分27秒	ロングと言うかミドル走。後半ビルドアップ出来て、しっかりラストスパート出来たしよかった。今日は満足。
7/15 火	0.0
7/16 水	9.4	物見山往復＋坂ダッシュ100×10		心臓煽った。ふともも もかなりキツかった。
7/17 木	3.0	ジョグ		全然だめ。走ってる途中に嫌なる。ん〜。ゆっくり休もう。
7/18 金	0.0
7/19 土	22.0	立山雨天途中リタイア		ひっさしぶりの立山。天気はビミョーだが富士山まで時間がない。称名滝から登り始めて遠くの方でゴロゴロ。弘法に出ると遠くの山は雨模様。どんどん近づいてくる。室堂が見えたあたりで、斜め前から太鼓叩くような雷。このガスの中に入らないと室堂まで行けない。迷っているともう一発。流石に無理。慌てて引き返した。途端に土砂降りと雷。アルペンルートが一瞬で川になった。下りながらも近くでは、雷がなり続けていた。もうダッシュで足が死んだ。料金所当たりでガスから抜けて青空に。なんやねん。ゆっくり帰る。称名滝が行きと帰りで水量全然違った。不完全燃焼です。富士山がんばります。
7/20 日	0.0
7/21 月	6.5	物見山		ジョグ。ふ〜
7/22 火	9.0	ジョグ＋1000	3:10	ジョグ後に1000一本。久しぶりに足がガクブルだった。
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	21.0	富士登山競走	後日	年に一回の富士登山。目標はAブロックスタート（３：４０切り)権獲得。とわいえ毎度の事練習不足感はありありなので、コンディションによっては時間内完走も正直怖かった。馬返しまで坂道ラン。体は軽くもなく重くもなく。基本抜かし基調だったのでいいペースと思っていたが、１時間オーバーだった。ただこの時点で時間内は確信。後はひたすら登るのみ。足は生きていてごぼう抜きだった。ただ、いい感じで走れていたが、タイムはいまいち。岩場は渋滞で、前の人についていくのみ。この岩場区間で足はだいぶキツくなった。塩を大量投入で痙攣は一切なし。後は疲労に耐えながら、山頂目指して、ゆっくり歩行('_')。何とか４時間入きりでfinish。終わってみれば、微妙なタイム。来年はしっかり練習して、（毎年言っているが）３０分は切りたいと思う。
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	130.7  km