2014/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 月 | 0.0 | |||
12/02 火 | 0.0 | |||
12/03 水 | 0.0 | |||
12/04 木 | 0.0 | |||
12/05 金 | 0.0 | |||
12/06 土 | 0.0 | |||
12/07 日 | 0.0 | |||
12/08 月 | 0.0 | |||
12/09 火 | 0.0 | |||
12/10 水 | 0.0 | |||
12/11 木 | 0.0 | |||
12/12 金 | 0.0 | |||
12/13 土 | 0.0 | |||
12/14 日 | 0.0 | |||
12/15 月 | 10.8 | 無患子トンネル 1.2×9 |
7:03"7:21"7:25"7:21"7:21"7:14"7:12"7:02"6:11 |
久しぶりラン。疲れた。トータル1時間4分14秒 |
12/16 火 | 0.0 | |||
12/17 水 | 0.0 | |||
12/18 木 | 12.0 | 無患子トンネル 1.2×10 |
7:15"7:15"7:18"6:59"6:54"6:51"6:41"6:17"6:00"5:18 トータル1時間6分53秒 |
遅いながらもビルドアップ。気持ちよく走れた。 |
12/19 金 | 12.0 | 無患子トンネル 1.2×10 |
6:58"6:31"6:23"6:07"5:53"5:39"5:32"5:24"5:16"4:47 トータル58分35秒 |
今日も遅いながらもビルドアップ。ラストはしんどかった〜。 |
12/20 土 | 0.0 | |||
12/21 日 | 0.0 | |||
12/22 月 | 0.0 | |||
12/23 火 | 10.8 | 自宅〜物見山〜クロカン×2〜自宅 |
17:12"9:05"8:53"15"48 トータル51分00秒 |
とてつもなく怠い中なんとかラン。こんな日はしんどい。このダルさを越えれれば楽になる。 |
12/24 水 | 0.0 | |||
12/25 木 | 0.0 | |||
12/26 金 | 7.4 | 無患子トンネル1.2×7 |
6:26"6:02"5:50"5:32"5:19"5:09"4:58 トータル39分19秒 |
自分に負けた。いい感じであげれたのに残念。 |
12/27 土 | 0.0 | |||
12/28 日 | 0.0 | |||
12/29 月 | 0.0 | |||
12/30 火 | 0.0 | |||
12/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 53.0 km |