月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	0.0
2/03 日	8.0	根上駅伝３キロ	9:58	根上駅伝。練習はやはり少ない。練習不足の為ラストスパートができない。後半は本当に苦しかった。(公式記録は9:41だが、明かにズレている。チップ導入してほしい。)
2/04 月	10.2	300×34	43:21(3キロ毎13:48"12:53"12:12"4:27)	体育館。40周走るつもりだったが、ペース上がらず、足もダルくて、息も乱れまくった。34周でやめてしまった。明日もがんばろっと。
2/05 火	10.2	1000×3(r400)	3:18"3:16"3:11	競技場。1000インターバル。間は長めに４００。途中止めようかと思うくらい辛かった。目標は3分20だったので達成できてよかった。今は継続するしかない。
2/06 水	10.5	一宮駅コース	往21分33秒 復19分18秒。トータル40分51秒 15:17"6:15"5:55"13:23	一宮駅コース。まともに走りきれたのは10月29日以来久しぶりだ。42分を目指し走る。出だしから飛ばすが、三差路で15分17(>_<)。息がかなり乱れて足もダルかった。歩くかも…と思いながら走る。なんとか駅に到着。折り返してからはガムシャラだった。ただ、ラストに近づくにつれ、ちょっと楽なり、しっかりラストスパートできた(^_^)三差路辺りが一番辛かったな〜。ちなみに10月29日は39分16秒で走っている。まだまだだな。
2/07 木	0.0			休養。休むつもりはなかったけど、休養も必要。
2/08 金	15.0	300×50	1;03:18(3キロ毎14:02"13:22"12:56"12:12"10:46)	体育館。かなり疲れた。ラストは必死。まぁまぁ動いた。いい感じになってきた！
2/09 土	10.5	一宮駅コース	往21分52秒復19分50秒トータル41分44秒。15:27"6:25"6:05"13:45	一宮駅コース。ダルい。走りたくない気持ちの中なんとか走れた。気持ちが乗らなかった割りには42分きれてよかった。足がいい感じに膨らんできた笑。
2/10 日	8.0	3000TT	10:09(3:18"3:25"3:25)	久しぶりにカツと合同練習。3000メチャクチャ辛かったな。歯を食い縛りながら必死に走った。足には走る前から疲労感があった。タイムはいまいちだが、かなり追い込めた。カツありがとうー。アドバイスもサンキュー！
2/11 月	0.0			休養。筋肉痛。
2/12 火	6.6	300×22		筋肉ビンビン。ちょっと詰め込み過ぎたかな(>_<)ゆっくり休もう。
2/13 水	0.0
2/14 木	12.0	芝24周	60分ジョグ	競技場の芝(雪上)で60分ジョグ。ゆっくり走るのも疲れる。足が全然できていないと実感した。ＬＳＤも必要だなぁ〜。ラスト1000しようとしたけど、出だしで滑って怖くて止めた(>_<)
2/15 金	0.0
2/16 土	0.0			大会前に久しぶりに２日休んだ。リフレッシュして明日はがんばろう！
2/17 日	8.0	小松耐寒継走2区3Ｋ	10：06（区間2位）	小松駅伝。申し込みの時点で「絶対優勝しよう」と気合を入れてエントリー。根上駅伝以降それなりに練習は出来ていたが、果たしてどれだけ走れるか？って感じだった。1区カツが6位できた。走り出すと前に目標があって走りやすかった。みるみる詰まり1キロくらいで2位になるが1位はだいぶ前にいる。それでも徐々に差がつまり10秒差の2位で兄貴へ。兄貴がもどってくると1位の高校生の前にいる!一気にテンションがあがり、気合をいれて応援！そしてアンカーの山吹さんへ。出だしからスピードが違った。すごい走りだ。そして2位に大差を付けての総合優勝！駅伝の優勝は初めて。マジでうれしかった。そのあとトラ亭で祝勝会！今日はホントに楽しかった。おつかれさまでしたー！！ちなみに雪でチョー走り難かった。
2/18 月	0.0
2/19 火	23.6	手取川駅伝コース＋α	2時間9分20秒	体育館いく予定だったが晴れてたので、外でＬＳＤに変更。タイムは気にせずゆっくり走る。最後はさすがに筋肉が痛くて辛かった〜。練習で2時間以上走ったのはめちゃめちゃ久しぶりだ。
2/20 水	0.0
2/21 木	0.0
2/22 金	0.0			39.0℃。ＬＳＤしてから体調がずっと悪かった。今日一気に発熱。
2/23 土	0.0			熱が一気に下がった。でも頭痛がする。月曜から走るか〜。
2/24 日	0.0
2/25 月	3.3	体育館		体育館に来たもののやる気が出ず、速いペースでさっと走ろうとおもったけど、10周で息上がってやめた。足も嫌な感じがした。今日はやめ。体育館でよく見かける人と知り合いに慣れた！(^_^) 和倉がんばりましょー！
2/26 火	0.0
2/27 水	15.0	300×50	1時間11分6秒(3キロ毎15:42"15:22"14:49"13:54"11:18)	体育館。ゆっく〜り走る。ラストだけちょいあげ。ラストキツかった。42キロ走れるのか？
2/28 木	10.5	一宮駅コース	往22分58秒復19分55秒トータル42分54秒 16:17"6:40"6:10"13:45	一宮駅コース。昨日のダメージあり。筋肉がダルい。往路強烈向かい風。辛い。復路追い風だが、思ったよりスピードでなかった。疲れた。フル走れるのか？
走行距離	151.4  km