月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	7.2	三差路ジョグ	40分	今日は前半何故だがあげてしまったらバテたので、帰りはジョグ。逆にすればよかった…。
11/03 日	9.0	1000刺激	2：59	カツと合同練習。競技場に行くと米澤さんがいて、1000のタイムをとっていただいた。ありがとうございます。予想以上に走れた。明日はリラックスして走りたい。
11/04 月	9.0	県駅伝7区5キロ	17:20	県駅伝。強風。目標は17分切り。佐々木さんからタスキを貰う。2キロ通過で7分3秒。やばい。17分30秒かかるやん。結構きつい。後はラップ無視。途中みんなの応援がありがたかった〜。ラストは必死のスパート。目標に届かず。でも後半3キロは10分17秒で前半より上げれたしよかった。今後も怪我に気を付けてがんばろう。
11/05 火	5.0	ジョグ	27分	ジョグ。左足がピリピリした。短めで終了。今週は市民マラソン。36分きれるかなー。
11/06 水	0.0
11/07 木	1.5
11/08 金	5.0
11/09 土	0.0
11/10 日	10.0		37分2秒	金沢市民マラソン。雨・風。36分切なんて全然だった。途中へばった。去年より2分も遅い。練習あるのみ。ただ兄貴に勝利。今から連勝だな笑。
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0
11/18 月	0.0			iPod破損。音楽無いと走れません。即購入。1週間やすんじった。こんなんじゃダメダメだね。気合いれよー。iPod来てから。
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	46.7  km