月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	0.0			筋肉痛は100%回復。ただ右ひざのちょうけいじんたいやってしまったかも。アイシングに専念します。
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0
10/06 日	0.0
10/07 月	0.0			足の痛みはほぼ無くなった。念のため今日まで休んで明日からランニング開始予定。
10/08 火	2.0			軽く走る。関節はまだ完治していない様子。筋肉も想像以上にだるかった。え〜ん。
10/09 水	0.0
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	0.0	岩間噴泉塔		カツと岩間噴泉塔。二人なので高速移動。一番乗りで噴泉塔へ。連日の雨で水量が多い。去年温泉を作った所は、完全に水没していた(>_<)「今日無理じゃね？」ってな感じ。川を渡って歩いていると対岸に、湯気発見。そのお湯を頼りに2時間かけて温泉を作った。童心に返ったみたい。めちゃ楽しかった。次はちゃんと装備していこう。またいきましょう！
10/14 月	0.0			明日からがんばろう。まじで。
10/15 火	11.4	体育館38×300		田村と遭遇。ゆっくりジョグ。気持ちよかった。
10/16 水	2.0			ジョグ。
10/17 木	10.8	一ノ宮駅コース	往23分34秒復21分7秒 トータル44分41秒 16:53"6:41"6:22"14:45	一ノ宮駅コース。しんどぉ〜。まじしんどぉ〜。涼しくて走りやすい。
10/18 金	10.8	一ノ宮駅コース	往22分24秒復20分31秒 トータル42分55秒 15:55"6:29"6:13"14:17	一ノ宮駅コース。向風がしんどい。昨日より足は軽い。身体も動いた。前半向風でもがいてたら後半はしんどかった。
10/19 土	0.0
10/20 日	22.0	百万石ロードレース	19:35"40:34(20:59)1;00:10(19:35)1;18"46？(18:36)finish1時間22分43秒	百万石ハーフ。練習は少ないので24分目標に走る。8時号砲。走り出しから兄貴と中村さんが近くにいた。5キロ通過。ここから兄貴と折り返しまで1キロ毎に風よけで引っ張り合う。荒木さんと中村さんを折り返し手前でとらえる。折り返してからは、兄貴が先行。中村さんにも抜かされた。2〜3キロ程後ろに付く。15キロ手前で前にでちょっとスピードアップ。この時兄貴は30�b程前にいる。「このままならラストスパートで行けるか？ってな感じ」だが次第に苦しくなり、ジワジワ差がひらく。結果1分差か〜。ラスト思うよに行けなかったなー。完敗。まーしゃーない。いまからバキバキスピード練習。
10/21 月	0.0
10/22 火	11.0	競技場芝生22周	66分	芝生ジョグ。最後に1000一本しようと走り出したが左のハムが痛くて走れなかった。大丈夫かな〜。
10/23 水	10.2	体育館34×300	44分18秒(3キロ毎14:33"13:16"12:01"4:17)	雨。体育館。22時まで利用可能で21時にチェックイン。時間が無いのでｻｻｯﾄ終わらす。ぜんぜん粘れません。ラスト死にそうでした。
10/24 木	0.0
10/25 金	12.0	体育館40×300	58分24秒(17:07"15:34"13:52"11:51))	体育館。ゆっくり。ラストはアップ。こんなペースでもしんどかった。ハムが痛い。
10/26 土	3.0	400インターバル崩		400インターバルで競技場へ。途中でギブ。あーらら。
10/27 日	20.0	手取川駅伝コース	1時間52分56秒(57:27"55"28)	カツと手取川駅伝コース。後半は足固まった。二人やと走りやすい。テンキュー！
10/28 月	11.0	1000×5(r400)	3:23"3:19"3:16"3:17"3:15	ひっさしぶりに1000インターバル。3本でやめようかと思ったが、タイム落ちてもやりきろうと思い、がんばった。1本目が一番きつかったかも。走りきれてよかった。
10/29 火	0.0
10/30 水	11.4	競技場芝生ジョグ＋400	60分-74秒	競技場芝生ジョグ。身体が軽くなってきた。
10/31 木	10.0	3000TT	10:02(3:19"3:23"3:19)	カツと練習。大会前恒例の3000TT。3分20秒で刻んで10分目標。結果は、2秒届かず。2キロ落ちすぎ。でもまー、そこそこ行けたかな！カツと最後引っ張ってくれてサンキュー。
走行距離	147.6  km