月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	10.5	一宮駅コース	50分	出だし、体は軽くて、スピード感があった。しばらく走ると、スネの下あたりが尋常じゃないくらい痛くなり、後半はジョグしか出来なかった。前半はなかなかいい走りだった。
4/02 火	0.0
4/03 水	9.0	体育館300×30	13:55"12:26"11:10
4/04 木	10.5	一宮駅コース	15:48"6:33"6:11"リタイア	途中リタイア
4/05 金	0.0
4/06 土	30.0	樹木公園2.0×15	3時間5分	カツと樹木公園。雨のなか、走る。途中カモシカ遭遇、7周くらい動かなかった笑。空腹キツかったー。次は20周やな。サンキュー！
4/07 日	0.0			ちょっと膝痛。
4/08 月	0.0			残業。膝痛回復。明日からガッツリいこう。
4/09 火	12.0	体育館300×40	49分57秒(3キロ毎14:07:13:13:12:00"10:37)	雨。体育館。久しぶりに最後までダレずに走りきれた。すげー疲れたけど、すげー気持ちよかった。調子あげていきたいな〜。
4/10 水	10.5	一宮駅コース	往21分53秒復19分27秒トータル41分21秒 15:32"6:21"6:00"13:27	一宮駅コース。兄貴も走ると言っていたので、1分の時間差で自分が先行スタート。追い付かれまいと割りと飛ばしたつもり。三差路で15分32秒(>_<)時計を見た瞬間ドット疲れた。駅の手間で後ろ見るとライトがチラチラ。駅で15秒差くらい？やばい。結構疲れている。それでも必死にスピードアップ。が、8.5キロくらいで追い付かれた。ジリジリ差が開く。それでも必死に粘りなんとか追い付き、ラストは大会バリのラストスパートで逃げ切った。今日たぶん一人で走っていたら、42分切れるか切れないかくらいの走りだったなぁ〜。兄貴サンキュー。ちなみに兄貴は40分34秒でした。好調だねぇー。
4/11 木	0.0
4/12 金	0.0
4/13 土	3.0	ローソン往復	15分	朝一宮駅走るつもりで目覚ましを5時にSET。寝坊して6時20分起床。3キロしか走れなかった。今日の夜は飲み会で走れない。
4/14 日	4.0	3000TT途中リタイア（2000）	7分1秒	二日酔い。遅刻したのでアップなしで。強風。2000でやめてしまった。なんだかなぁ〜。
4/15 月	10.5	一宮駅コース	往21分38秒復19分37秒トータル41分16秒 15:15"6:23"6:06"13:31	一宮駅コース。兄貴オススメの「スーパーフィート」を試す。まぁまぁよかった。継続してみよう。タイムもそこそこで走れた！長野まであと少し！
4/16 火	0.0
4/17 水	10.8	一宮駅コース(10.8キロに変更)	往21分22秒復20分7秒トータル41分31秒 15:07"6:15"6:07"14:00	ちょー久しぶりに朝練。やっぱり体が動かない。走り出してすぐにやめたくなるくらいしんどい。前半は追い風。タイムはそこそこだが、疲労具合、後半は向かい風と思うと、やめたくなった。なんどか葛藤があったが、走り切れてよかった。ただ、ラスト2キロくらいは、便意との勝負がありラストスパートどころではなかった。朝のベスト更新。
4/18 木	0.0			足の裏の皮膚が剥けた。激痛すぎる。ノニシップにかけるしかない。
4/19 金	5.0	ジョグ＋1000	3:12	ジョグ。＋1000。息と心臓がキツかった。足の裏も痛い。フルは心臓煽らないし、ぼちぼち行こう。
4/20 土	0.0			長野に向けて出発。白馬経由で山がめちゃくちゃ綺麗だった。
4/21 日	42.2	長野マラソン	3時間15分17秒	長野マラソン。天気は雪。激寒。目標は一応2時間48分48秒。スタート前にｱｰﾑｳｫｰﾏｰを忘れた事に気づく(-_-;)手袋も前日受付の会場で購入予定だったが、すっかり忘れていた。あまりの寒さにゴミ袋を被ってのレース。8時30分定刻通りスタート。人を避けながら走る。すぐに兄貴を見失った。4分ペースで走るが、息が上がる。やばいなぁ〜と思いながら走る。ただ、7キロ過ぎぐらいからちょっとづつ楽になり12キロくらいでｻﾌﾞ3のﾍﾟｰｽﾗﾝﾅｰを発見。付く。4分〜4分15秒くらいで大集団。流れに乗る。17キロ地点で施設エイド。元気になった。ホワイトリンクで兄貴とすれ違う。1.4キロ差ぐらい。25キロくらいまで、そのまま。次第に付いていけなくなる。足が急に重くなってきた。30キロの施設エイド。もう足は限界。歩いていないが、キロ5分も切れなくなる。33キロ地点久しぶりに歩いてしまった。その後は地獄の10キロだった。寒さと風で体温も低下。ゴミ袋なかったらたぶん死んでたと思う。ラスト2キロは歩かずに気合いで走り抜いた。ゴールで一族が大声援で迎えてくれて感動した。一日雨なのに施設エイド展開してくれた、一族に大感謝です。沿道にも沢山の人がいて、すごい力になった。すばらしい大会だ。結果は…だったけど。来年こそは、怪我に気を付けてがんばろう。
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	15.0	体育館300×50	1時間16分4秒(ラスト1周57秒)	雨。体育館に行くとはまっはまさんがいた。17周くらい？一緒に走った。話しながら走ると時間経つのが早い。ありがとうございました。今日はゆっくりジョグ。筋肉がダルくなったががんばった！今月220オーバーしたいな。
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	13.0	1000×3(r400)	3:17"3:17"3:14	カツとインターバル。結構キツかったが、1本目が一番キツかった。３本目しっかり走れた！調子のよかった時の感覚が戻ってきたかな！
4/28 日	13.9	ヒメ神社コース	6:35"14:18"25:49"31:23"57:03ラスト6.4キロ25:39	向かい風しんどかった。途中まではいいペース。ラスト切り替えがまだまだ。
4/29 月	12.0	白山登山(一ノ瀬〜別当出合)片道6キロ＋登山		兄貴と白山へ。朝起きたとき眠い、ダルい。正直あんまり乗り気じゃなかった。それでも雪の白山は初めて！装備はトレランスタイル。もし雪が凍っていたら途中リタイアも視野にいれて出発！まず、一ノ瀬から別当まで坂道ラン。かなりキツかった。汗が尋常じゃなかった。日焼け止めを塗っていざ登山開始。雪山は、ルート関係なし。ひたすら真っ直ぐ登る。雪山のイメージはショートカット出来るから楽勝と思っていた。が、そのぶん斜面が急になるので、メチャメチャキツかった。雪が柔らかく、踏ん張りもきかない。果てしなく長い登りが見える。弥陀ヶ原につくと視界が開けて、別世界！最高の気分。山頂も拝めた！しかしこの辺りから頭痛。足が前に出ない。疲労困憊。ゆっくりゆっくり登る。そしてなんとか山頂到着。真っ白の大パノラマで最高の気分。メチャクチャ寒いけど(>_<)写真を数枚とり、後は下山。時間を掛けて登った斜面をクツスキーと尻スキーで一瞬で滑り降りる。最高に楽しかった。1時間で別当出合に到着。そこからまた6キロラン。なんだか体調がおかしい。兄貴に運転してもらい家に2時30分頃到着。今日はバーベキュー。うまい酒が飲めるぞと登山をがんばった。しかーし体調悪いなか、肉、魚介を食べたら、気持ち悪さがピークになり、ゲロゲロピーとギュルギュルピー。。熱も38度４分まで、急上昇。熱で久しぶりに死ぬかと思った。最高の気分と、最低の気分両方味わえたとんでもない一日だった。
4/30 火	0.0			脱水症状。会社も休んでしまった。情けな〜
走行距離	211.9  km