月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	8.5	三差路＋α	41分	暑い。致死量の汗が出た。最後まで走りきれなかった。明日は走りきりたい！…目標低っ笑
8/02 木	0.0			休養。
8/03 金	0.0			朝練予定が、痛恨の寝坊。夜は飲み会で走れない(>_<)
8/04 土	0.0			二日酔いと、気温で、走れない。今日は花火だ！
8/05 日	0.0			休養。休んでばっかり。
8/06 月	10.5	一宮駅コース	往23分27秒復23分47秒トータル47分14秒	暑い。走り終わったあと、ふらふらした。最近の汗の量…異常な気がする。ん〜。ってかめっちゃ辛かった。
8/07 火	10.5	一宮駅コース	往23分15秒復21分55秒トータル45分10秒。16:20"6:55"6:41"15:14	いつもよりだいぶ涼しい。結構がんばってるつもりだがタイムはイマイチ。でもあんまり追い込めない感じがある。
8/08 水	7.4	三差路コース	往15分4秒復14分１秒トータル29分5秒	久しぶりにいい走りができた！しっかり後半もあげれたし、今日は満足。そのあと飲み会。
8/09 木	0.0			二日酔い。昼飯も食べれず仕事中は地獄でした。
8/10 金	7.4	三差路コース	32分	気分は乗らなかったが、走った。ただ走っただけ。
8/11 土	6.0	2000刺激走	6:41(3:21"3:20)	競技場で2000刺激走。競技場に行くと山崎さんがいて、一緒に走った。2000を引っ張ってくれると言ってくれたのでお言葉に甘えてお願いした。山崎さんはラスト２周でスピードアップ！さすがに速いっす。山崎さんありがとうございました！またお願いしまーす(^_^)
8/12 日	6.0	県山岳競技会！総合２位。部門別優勝！	41分13分	県体の山岳競技に参加してきた。去年は43分28秒だったので、一秒でも更新を目指した。7時スタート。小川さんが飛び出す！「はえぇー」必死に付くが登山道まででちょっと離される。登山道に入ってからみるみる離された(去年と全く同じ状況) 必死に追うが結局最後まで見えなかった。途中兄貴が後ろまで迫ってきてるのが見えた。「ヤバーい」でもちょうど下りに差し掛かる所だったのでスピードアップ。振り向いても姿がなかったのでひと安心。でもいつ兄貴が後ろから来かとびくびくしながら、必死に登る。山頂で36分25秒。さぁ〜あとは下りだ！軽快に飛ばし、去年より約2分速くfinish！小川さんとは1分差だった。また勝てなかった。来年こそはリベンジだな。兄貴は総合3位部門別２位。母も部門別２位だった！おつかれさまでした(^_^)
8/13 月	0.0
8/14 火	6.0	ジョグ	30分	脚は軽かったが、なんかダメだった。
8/15 水	0.0			発熱。節々が痛い。
8/16 木	0.0			熱は多少下がったが、合同練習は不参加。お盆期間中は全然走らなかった。はぁー。
8/17 金	9.0	ジョグ	41分	ダメダメ。ゆっくり入ったのに、足が動かなかった。
8/18 土	4.0	1000	3:20	アップした感じ、力が入らない。フワフワした感じ。明日は期待できないな。明日のベストを尽くせるよいにがんばる。
8/19 日	17.4	白山禅定道トレイル	1時間21分57秒！55:46"26:11	今週の練習の感じから、調子はよくないイメージしかない。アップは2分ジョグ(昨日並に力が入らない)。流し1本。適度な緊張感の中、7時スタート。今年は飛び出し組がいなくて、自分は3番手につけた。1.5キロ程ロードと巨大な階段を走る。3番手のまま、登山に突入。すぐに、キツくなる。富士登山競争と同じ感覚。速歩きで登るのがやっと。後続にどんどん抜かれる。全く追えない。追う気力もなかった。兄貴にも抜かされ、ちょこっと会話をして先に行かれた。それから、トレイルランを2キロ？くらいがんばる。ポイントの小屋に着くと兄貴が見えた。すぐに追い付く。しかしハードな登りが続く所でまたしても先行され、万事休す。法恩寺山山頂に到着。残り700メートルは下だって登りのトレイル。下りで勢いを付けてそのまま登った。途中二人をかわして、兄貴の3秒後ろで８位でfinish。勝てなかった。一昨年より4分速いが、まだまだでした。finish後は下りで登ってくる人たちに声を掛けながらスタート地点まで一気に下った。バス組より速く戻ってこれた。抽選会まで時間があったので、マモルさんと勝山城の展望台へ行く。風が気持ちよくて、景色もよく意外な穴場が見つかった笑！そして最後の抽選会でヨーグルトGET出来た！めちゃくちゃ辛かったが楽しい大会だった。
8/20 月	10.5	一宮駅コース	往24分37秒復21分16秒トータル45分54秒！17:22"7:14"6:50"14:26	今日は前半ゆっくり後半ビルドアップ出来た。久しぶりにラストスパート出来た。タイムはまだまだだが、いい走りができた。満足。
8/21 火	10.6	1000×5(r200)	3:27"3:23"3:22"3:24"3:16	カツと合同練習予定で競技場へ。三浦君もいて一緒にインターバル。ものすごくキツかったが、ラストは久しぶりに歯を食いしばって走れた。タイムはビミョーだが、５本やりきれた事に満足でした。カツ、三浦君またよろしくです。
8/22 水	0.0
8/23 木	7.0	3000走	10:10(3:24"3:24"3:21)	カツと合同練習。全力で走った。バテバテだが、最後あげれてよかった。秋のシーズンに向けて今から練習量増やしていきたい。
8/24 金	10.5	一宮駅コース	往22分15秒復20分56秒トータル43分13秒！15:38"6:36"6:23"14:33	最近の一宮駅コースで一番いい走りができた！マッジ疲れた。ただ後半は、調子が良かったときの走り方が出来ていたような気がする。
8/25 土	0.0	立山マラニック応援	朝1時起き。	兄貴のマラニックの応援に行ってきた。朝4時スタートなので2時に自宅を出発。小矢部saで朝食を食べて、30分前に会場についた。スタートを見て、車で移動。施設エイドを展開。後半兄貴はめちゃくちゃ辛そうだった。自分らは、称名滝まで同行し、八郎坂で見送った。兄貴は12位で八郎坂に入ったが3人、アルペンルートで一人かわして、8位でfinishしたみたい。ロードではあんなにバテバテだったのに、さすがの登山力だ。応援のしがいもあり、楽しい大会だ。おつかれさま。いつか出たいが…。
8/26 日	17.8	瀬女〜ローソン	1時間16分	瀬女に送ってもらい、自宅までラン。の予定が、ローソンでリタイア。途中豪雨で晴れてからめちゃくちゃ蒸し暑かった。久しぶりに長い距離走れたしOKOK。母、姉、甥×3、姪が送ったついでに応援してくれた。ありがとう。
8/27 月	0.0			足が痛い。体がかなり疲れている。今日は休養。
8/28 火	10.5	一宮駅コース	往23分42秒復20分21秒トータル44分4秒！16:48"6:54"6:26"13:55	体が重い。往路のタイムは疲れたわりには遅かった。ただ復路はいい感じ！久しぶりの13分台がでた。継続継続。
8/29 水	10.0	400×10(r200)	78"74"73"73"73"73"76"73"74"71	400インターバル。r200でやるのは初めて。めちゃくちゃキツかった。走り出してすぐに足がダルくて、3本目でやめたかった。タイムはビミョーだが、やりきれたしよかった。
8/30 木	0.0			昨日がんばったが、今日はダメ。走る気にならない。こんな日は走っても走れないので休養。
8/31 金	2.5	ジョグ		走り出し、雨がパラパラ。空が真っ黒で、進行方向に雨のカーテン。逃げるように折り返した。雷怖かったー。
走行距離	172.1  km