月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	2.7	昼ジョグ	5:48	暑い
8/02 火	0.0
8/03 水	7.6	ビルドアップ走	4:59	恩智川沿い 新シューズで。
8/04 木	6.5	夕方ジョグ	5:28	恩智川沿い もっとペースを落とす。体幹トレ、スクワット300、なわとび5分
8/05 金	6.3	朝ジョグ 昼ジョグ	6:03 5:38	近所、起伏有り、フォーム意識 暑い暑い暑い
8/06 土	0.0
8/07 日	0.0
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	23.1  km