月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	3.3	通勤ラン	ペース平均6:12
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0
6/05 日	0.0
6/06 月	14.0	通勤ハイク	ペース7:25
6/07 火	14.0	通勤ハイク	ペース7:00
6/08 水	0.0
6/09 木	14.1	通勤ハイク	ペース6:31
6/10 金	0.0
6/11 土	24.0	通勤ハイク	ペース7:25
6/12 日	0.0
6/13 月	0.0
6/14 火	5.3	帰宅ジョグ	ペース平均5:27
6/15 水	10.4	通勤ハイク	ペース平均7:00
6/16 木	0.0
6/17 金	5.6	帰宅ジョグ	6:03
6/18 土	6.1	帰宅ジョグ	6:10
6/19 日	0.0
6/20 月	0.0
6/21 火	6.0	帰宅ジョグ	5;54
6/22 水	13.7	通勤ハイク	7:37
6/23 木	6.1	帰宅ジョグ	ペース平均5:26	後半脚がよく回る。
6/24 金	11.5	通勤ハイク	ペース平均8:01	コースＡ〜Ｃ〜生駒山山頂〜辻子谷〜新石切駅 登り脚に疲労感 平坦はフォーム良し 下りフォーム前傾で良し大腿を使えた。
6/25 土	0.0
6/26 日	4.0	息子のペースでジョグ 家族でハイキング7.5�q		生駒山登山
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0	通勤ハイク7.8�q		生駒駅〜生駒山上遊園地〜辻子谷コース〜新石切駅（徒歩）
6/30 木	0.0	通勤ハイク7.9�q		コースＡ〜生駒縦走歩道〜辻子谷コース〜新石切駅
走行距離	138.1  km