はやし  
地域 : 福岡    年齢 : ジョニー・デップと同じ
一言 : 
福岡マラソン、落選しました。          福岡マラソン、落選しました。          福岡マラソン、落選しました。          福岡マラソン、落選しました。
2005／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0   晴れ。砂蒸し温泉へ行く。
1/02 日 21.0   速めのジョグ
 いぶすき菜の花マラソンの25〜35kmの新コースを試走。
1/03 月 0.0   鹿児島から福岡へ車で移動。
1/04 火 0.0   夜勤。
1/05 水 0.0   夜勤明け。
1/06 木 6.0   9日のマラソンを意識したペース
 小雨。
1/07 金 0.0  
1/08 土 0.0  
1/09 日 43.0   フルマラソン
 いぶすき菜の花マラソン。曇り時々小雨、晴れ間もあった。
1/10 月 0.0  
1/11 火 11.0   通勤、昼休み、帰宅スロージョグ
 曇りのち晴れ。脚に筋肉痛が残る。走ると左ひざ･外くるぶし･足底に時々痛みがある。
1/12 水 5.0   通勤ラン、昼休みハイスピードウォーク
 曇り、朝は小雪、時々晴れ。
1/13 木 9.0   通勤、2km+帰宅
1/14 金 11.0   通勤、昼休みウォーキング2km、2km（1km6:16）+帰宅
 33:04
 曇りのち晴れ。
1/15 土 9.0   通勤、2km（1km5:52）+帰宅
 31:54
1/16 日 0.0   曇り時々雨。夜勤。
1/17 月 5.0   夕方ジョグ（1km6分〜5分後半）
 30:40
 雨のち晴れ。夜勤明け（徹夜）。
1/18 火 5.0   曇りでにわか雨、のち晴れ。朝病院で健康診断。
1/19 水 6.0   通勤、帰宅
 曇り時々晴れ。午前中は休日出勤。疲れている。
1/20 木 13.0   通勤、6km（500m×5インターバルもどき）+帰宅
 52:33
 曇り時々晴れ、午前中は小雪。インターバルもどきは500m1:55〜1:39。背中のこりがひどい。
1/21 金 3.0   通勤スロージョグ
 夜勤。
1/22 土 8.0   1km6分〜5分後半
 46:23
 夜勤明け。
1/23 日 30.0   LSD（1km5分40〜50秒台）
 約3時間
 晴れ。走るうちに左足甲が痛くなる。紐の締め付けのせい？
1/24 月 9.0   通勤、2km+帰宅スロージョグ
 夕方約40分
 曇りのち雨。左足甲の紐を締めるあたりが痛い。
1/25 火 0.0   左足甲の痛みが続いていたので走らず。
1/26 水 0.0   夜勤。
1/27 木 7.0   夕方ジョグ（１km6→5分台）
 40:17
 曇り。夜勤明け。紐なしの靴で走ると痛くない。
1/28 金 0.0   晴れ。寒さ緩む。夜はブラジル料理食べすぎ。
1/29 土 0.0   晴れのち夕方から雨。腹筋とヨガを少々。
1/30 日 9.0   通勤、2km（1km5:38）+帰宅
 夜31:00
 晴れのち曇り。もっと走りたかったが、特に背中に疲れが残っている。左脚付け根に軽い痛み。
1/31 月 0.0   雪。朝は草地や車に少し積もった程度。夜勤。首が痛い。
走行距離 210.0  km