はやし  
地域 : 福岡    年齢 : ジョニー・デップと同じ
一言 : 
福岡マラソン、落選しました。          福岡マラソン、落選しました。          福岡マラソン、落選しました。          福岡マラソン、落選しました。
2004／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 3.0   通勤
 晴れ。夜はリレーマラソンの打ち上げ。
12/02 木 0.0   晴れ。夜勤。
12/03 金 0.0   晴れ。夜勤明け。昼寝が長引いて走れず。
12/04 土 0.0   雨。外出せず。
12/05 日 10.0   夕方速めのジョグ（1km5分台でペースアップ）
 55:38
 福岡国際マラソンを見た。
12/06 月 19.0   通勤、12km+帰宅
 夕方1:24:41
 晴れ。厚手シューズで1km5分半前後、最後の2kmだけ1km4:22ペース。脚が重かった。
12/07 火 0.0   夜勤。
12/08 水 4.0   約1時間散歩の後ジョグ
 23:53
 夜勤明け。
12/09 木 0.0   晴れ。久留米市の石橋美術館で印象派以降の絵を見た。夕方から頭痛。
12/10 金 0.0   通勤、帰宅ウォーキング
 起床後の体温35.9℃。風邪気味？のため走らず。
12/11 土 13.0   通勤、6km+帰宅
 夕方約51分
 晴れ。3kmだけ速いペース、最速1km3:55。
12/12 日 7.0   大濠公園3周の大会（5880m？）
 約6km22:27
 第26回楽しく走ろう!!大濠マラソン大会。曇り。
12/13 月 0.0   晴れ。夜勤明け。昼まで残業したため眠くて走れず。
12/14 火 0.0   ロバート･キャパの写真を見た。
12/15 水 11.0   夕方次第にペースアップして1km4:50へ
 1:00:04
 晴れ。
12/16 木 13.0  
12/17 金 0.0   首がまだ痛い。のどもかすれ気味、風邪？　夜勤。
12/18 土 10.0   夕方スロージョグ
 1:04:20
 夜勤明け。左の肩と首にまだ痛みがあったためスローペース。
12/19 日 7.0   夕方スロージョグとダッシュ
 42:34
 曇り。首と左腰に痛み。
12/20 月 13.0   夕方1km6分台のスロージョグ、最後の1km4:22
 1:23:35
 雨のち晴れ。
12/21 火 19.0   通勤、12km（スロージョグ、40分経過後1km4分30秒台にペースアップ、最後3:50）+帰宅
 1:24:54
 晴れ。まだ首の左側に痛みが残っている。
12/22 水 8.0   夕方1km7分前後のスロージョグ
 57:59
 晴れのち曇り。少し寒い。昼寝2時間。昨日の疲れが残っていたこともあり、体をほぐすジョギング。
12/23 木 21.0   昼ジョグ（1km最速5:10ぐらい）
 2:08:52
 曇り時々雨。福岡国際マラソンコースを約15kmまで。走っている間は雨降らず。ドリンクはヴァームに黒酢を混ぜたもの。
12/24 金 0.0   曇り。ちょっとしか走らなかったが合計2時間ぐらい歩いた。
12/25 土 12.0   夕方ジョグ（１km6分台→5分前半）
 1:10:46
 曇りのち晴れ。
12/26 日 0.0   約1時間散歩
 中央図書館まで。
12/27 月 18.0   通勤、11km（1km4:40台→4:10台）+帰宅
 1:13:58
 （タイムは夕方）
12/28 火 3.0   通勤
 遅刻しそうだったので普段着で走った。夜はベトナム料理で結婚1周年を祝った。
12/29 水 9.0   夕方やや速めのペース（1km5:30→4:50）
 46:25
 曇り。寒い。走るつもりはなかったが、あと9kmで月間200kmとなることに夕方気づき、なんとか達成。
12/30 木 0.0  
12/31 金 0.0   長崎から鹿児島へ車で移動。途中で雪。
走行距離 200.0  km