はやし  
地域 : 福岡    年齢 : ジョニー・デップと同じ
一言 : 
福岡マラソン、落選しました。          福岡マラソン、落選しました。          福岡マラソン、落選しました。          福岡マラソン、落選しました。
2004／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 9.0   富士登山駅伝コース（9・10区：太郎坊→青年の家）
8/02 月 0.0  
8/03 火 0.0  
8/04 水 2.0   夕方1km7分台
8/05 木 9.0   通勤、帰宅+2km（1km6分台）
8/06 金 9.0   通勤、帰宅+2km（1km6分切るぐらい）
8/07 土 3.0   通勤
8/08 日 0.0   夜勤。
8/09 月 6.0   夕方自然とビルドアップ
 夜勤明け。
8/10 火 0.0  
8/11 水 13.0   通勤、6km+帰宅
8/12 木 0.0   夜勤。
8/13 金 0.0  
8/14 土 0.0   長崎に帰省。
8/15 日 0.0   墓参りのあと、精霊流しを見る。
8/16 月 0.0   バスで福岡に帰る。疲労蓄積。
8/17 火 0.0   背中に痛み。
8/18 水 0.0  
8/19 木 0.0   台風15号接近。福岡は風が強かった程度。
8/20 金 8.0   通勤3km、昼5km
 熱帯夜が途切れて少し涼しくなった。夕方から時々雨。
8/21 土 6.0   夕方ビルドアップ（最後は4:30/km）
 昼は油山を1時間ぐらい歩いた。
8/22 日 14.0   夕方ジョグ＆帰宅（1kmだけ4:22）
 1:14:33
 曇り。疲れ気味なので、フォームをチェックしながら。
8/23 月 5.0   夕方ゆっくりめの適当なペース
 29:50
 今日は池に鴨がいなかった。
8/24 火 16.0   通勤、夕方9km+帰宅
 1時間12分ぐらい
 だるい。ペースを上げられない。集中力もない。
8/25 水 7.0   通勤、帰宅
 夜は「大浜流灌頂」を見に行く。サンバもあり。
8/26 木 7.0   通勤、帰宅
 出勤。20時半まで居残り。
8/27 金 0.0  
8/28 土 0.0   出勤。21時まで仕事。
8/29 日 7.0   通勤、帰宅
 出勤。
8/30 月 0.0   歩いてさえいない
 出勤。台風16号。仕事をしていたので風のすごさがあまりわからなかったが、平均風速で20メートルなんて多分初めての経験。
8/31 火 0.0   出勤。晴れ。夜は買い物に出た。
走行距離 121.0  km