はやし  
地域 : 福岡    年齢 : ジョニー・デップと同じ
一言 : 
福岡マラソン、落選しました。          福岡マラソン、落選しました。          福岡マラソン、落選しました。          福岡マラソン、落選しました。
2004／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 7.0   夕方1km6:06→4:23
 夜勤明け。
6/02 水 6.0   夕方1km6:18→5:37
 晴れのち曇り。
6/03 木 16.0   夕方9km、通勤･帰宅7km
 9km48:40
 58.2kg/18.0%。晴れ。
6/04 金 9.0   通勤･帰宅+2km
 57.4kg/18.5%。晴れ。夕食前の風呂上がりに測ったら、体脂肪率は16.0%だった。
6/05 土 0.0   テニス2時間
 57.2kg/18.5%。
6/06 日 0.0   夜勤明け。夕方から出かけて食事、映画「真珠の耳飾の少女」を観た。
6/07 月 0.0   57.8kg/17.0%。曇りのち雨で走れず。
6/08 火 0.0   58.0kg/18.5%。
6/09 水 10.0   通勤･帰宅+3km
 34:15（帰宅+3km）
6/10 木 0.0   58.0kg/18.5%。夜勤。
6/11 金 9.0   夕方スロージョグ（1km6:51→4:37）
 55:36
 夜勤明け。曇り。体が動かない。57.2kg/17.0%（夕食前）。
6/12 土 5.0   夕方超スロージョグ（1km8:17→7:47）
 39:23
 57.8kg/18.5%。曇り。昼食後とても眠くて、昼寝。背中に大量にサロンパスを貼って寝る。
6/13 日 5.0   夕方スロージョグ（1km6:39→5:47）
 32:49
 58.2kg/18.0%。快晴。油山牧場へ。ソフトクリームがおいしかった。体調わずかに改善？
6/14 月 10.0   通勤･帰宅+3km（1km5:30前後）
 36:43（帰宅+3km）
 58.6kg/18.0%。晴れ。冷房のきき過ぎた部屋で9時から17時まで缶詰め。たった3杯のコーヒーで胃が気持ち悪くなった。背中は痛いが少し改善？
6/15 火 0.0   57.8kg/19.0%。遅い朝食はおいしいパン。
6/16 水 0.0  
6/17 木 7.0   夕方ペースアップ（1km5:48→4:29）
 37:51
6/18 金 11.0   通勤･帰宅+4km
 39:43(帰宅+4km）
6/19 土 9.0   通勤･帰宅+2km
 34:20（帰宅+2km）
6/20 日 0.0   夜勤。
6/21 月 0.0   夜勤明け。台風6号が次第に遠ざかる。
6/22 火 6.0   夕方スロージョグ（1km6:17→5:43）
 36:45
 57.8kg/18.5%。なぜか息苦しく、ペースを上げられない。
6/23 水 0.0   終業後、天神で買い物のため走らず。疲れがたまっている。
6/24 木 0.0   58.2kg/17.0%。雨のため通勤ラン中止。
6/25 金 7.0   通勤･帰宅
 19:12, 17:53
 58.2kg/18.0%。雨の止み間でなんとか走れた。仕事は忙しいが、からだは復調傾向。
6/26 土 0.0   57.4kg/17.5%。雨。夜勤。
6/27 日 9.0   夕方自然にペースアップ、2kmだけ4分半/1kmペース。
 50:46
 夜勤明け。雨のち曇り。帰宅して昼寝。エアコン取り付け。57.0kg/17.0%（夕食前）。
6/28 月 7.0   夕方1km6:13→4:38。きつい。
 40:27
 57.2kg/18.0%。晴れ。朝から軽い片頭痛のためバファリン服用。
6/29 火 15.0   通勤･帰宅+8km
 1:20:21
 57.6kg/18.0%。暑さに弱い上に、疲れ気味。
6/30 水 4.0   通勤
 約20分
 57.6kg/18.0%。夕方は「40歳節目歯科検診」のため走らず。
走行距離 152.0  km