月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	0.0
1/03 火	11.0	サイクリングロード		雪が降っていても気持ちいい
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	5.6	自宅周辺	３５:４０	ぼちぼち
1/08 日	0.0
1/09 月	0.0
1/10 火	13.3	サイクリングロード	01:20:54	天気が良くて良かった。
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	7.8	ジョグ	47:58	寒さを気にせずラン
1/14 土	5.6	ジョグ	33:00	キュキュっと雪が鳴る
1/15 日	6.3	サイクリングロード	34:35	膝の痛みが消えた。
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	11.6	サイクリングロード	01:03:41
1/19 木	6.4	サイクリングロード	39:03
1/20 金	7.5	サイクリングロード	42:00	手が痛い。手袋１つでは耐えられない。
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	6.0	サイクリングロード	37:08	朝練。雪がちらついてきたが辺りは真っ暗で気にならず。
1/24 火	22.5	自宅〜北海道神宮往復	02:17:52	帰り吹雪いてきた。
1/25 水	6.0	サイクリングロード	37:37	思ったより走れた。
1/26 木	0.0
1/27 金	11.3	サイクリングロード	1:00:27	思ったより走れた。
1/28 土	0.0
1/29 日	5.5	サイクリングロード	34:47	ゆっくりジョグ。
1/30 月	10.3	サイクリングロード	01:02:14
1/31 火	13.6	北海道神宮〜自宅	01:27:58
走行距離	150.3  km