りん  
地域 : 北海道    年齢 : 46歳
一言 : 
サロマへ向けて始動          サロマへ向けて始動          サロマへ向けて始動          サロマへ向けて始動          サロマへ向けて始動          サロマへ向けて始動          サロマへ向けて始動          サロマへ向けて始動
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 5.0   サイクリングロード
32:04
疲労抜きラン。SEIMAさん、いいもの見つけたさん団体戦よろしくお願いします。
6/02 木 5.5   サイクリングロード
34:30
夜も遅いのでソコソコラン
6/03 金 7.0   サイクリングロード
43:57
56.0kg12.0%
6/04 土 7.7   サイクリングロード
52:15
早朝ラン
6/05 日 44.2   アップ
千歳JAL国際マラソン大会
12:00
03:36:50
気持ちよく
練習はうそつかない。もっと練習しよう。
6/06 月 3.2   サイクリングロード
22:34
疲労抜きラン
6/07 火 25.4   大倉山〜三角山
真駒内公園〜定山渓手前
52:28
02:13:56
下りの時、ハム筋とふくらはぎが悲鳴をあげた。
230号線の北洋銀行あたりで折り返し。
6/08 水 0.0   のどが痛い
6/09 木 0.0   雨降りにかてず
6/10 金 8.0   サイクリングロード
47:56
汗たっぷり。
6/11 土 20.0   真駒内〜豊平川沿い〜サイクリングロード
02:08:00
汗だく
6/12 日 4.0   サイクリングロード
26:16
雨なのでさっさと切り上げる。
6/13 月 0.0   大雨
6/14 火 9.2   サイクリングロード
50:56
雨が止んだ。
6/15 水 6.0   サイクリングロード
36:00
ゆっくりらん
6/16 木 12.0   サイクリングロード
01:01:27
ちょっぴり刺激を入れる。
6/17 金 5.0   サイクリングロード
35:02
右ハム筋にハリ残る。
6/18 土 8.0   サイクリングロード
01:01:45
早朝ラン
6/19 日 5.1   サイクリングロード
30:26
夜遅くに走る。意外と体は軽い。
6/20 月 17.0   サイクリングロード
01:37:03
スピードに乗り切れず
6/21 火 35.1   藻岩山〜旭山公園〜北海道神宮
04:26:53
暑かった。
6/22 水 8.6   サイクリングロード
54:36
思ったより体が軽い
6/23 木 0.0   救いの雨。
6/24 金 6.0   サイクリングロード
36:00
一日休むと1kg増える。
6/25 土 11.0   サイクリングロード
54:14
まずまず
6/26 日 6.0   サイクリングロード
35:03
動きやすかった。
6/27 月 5.8   サイクリングロード
38:54
ゆっくりラン
6/28 火 55.2   定山渓
農試公園
04:17:17
01:46:39
雨の洗礼を受ける
仲間と走る。
6/29 水 3.3   サイクリングロード
19:42
ゆっくり疲労抜き
6/30 木 5.1   サイクリングロード
28:35
今月目標の300kmは達成。団体戦いいもの見つけたさん、SEIMAさんお疲れ様でした。
走行距離 328.4  km