月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	40.5	40km走	04:15:22	良く走った。
11/02 水	0.0
11/03 木	7.5	ジョグ	39:24	ニューシューズで走る。
11/04 金	0.0			仕事が遅かったのでお休み。
11/05 土	6.3	サイクリングロード	32:54	仕事が遅かったけど翌日雨が降りそうなので走る。
11/06 日	6.0	サイクリングロード	31:00	雨が止んだので軽く。
11/07 月	9.4	サイクリングロード	54:59	霧雨みたいな雨。
11/08 火	27.0	環状線	02:46:49	雨に負けなかった。
11/09 水	0.0			休み。
11/10 木	10.4	東北通〜北野通	55:00	買い物ついでに。
11/11 金	11.6	サイクリングロード	56:26	思ったより速い。
11/12 土	6.0	ジョグ	36:05
11/13 日	12.4	サイクリングロード	01:08:08	雨まじりだけど走れて良かった。
11/14 月	10.0	ジョグ	01:06:17	雪が降ってきた。
11/15 火	0.0			休み。
11/16 水	12.6	南郷通〜大通〜36号線	01:11:51	雪でした。
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	42.2	神戸マラソン	03:11:10	35ｋｍからダウン。
11/21 月	0.0			走るけど痛くてすぐやめる。
11/22 火	0.0			気持ちだけ前に走っている。
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	3.1	ジョグ	21:00	ゆっくり
11/29 火	14.0	市民ホール〜自宅	01:20:00	左足の指が痛い。
11/30 水	0.0
走行距離	219.0  km