月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	5.0	サイクリングロード	32:04	疲労抜きラン。ＳＥＩＭＡさん、いいもの見つけたさん団体戦よろしくお願いします。
6/02 木	5.5	サイクリングロード	34:30	夜も遅いのでソコソコラン
6/03 金	7.0	サイクリングロード	43:57	５６．０ｋｇ１２．０％
6/04 土	7.7	サイクリングロード	52:15	早朝ラン
6/05 日	44.2	アップ 千歳JAL国際マラソン大会	12:00 ０３：３６：５０	気持ちよく 練習はうそつかない。もっと練習しよう。
6/06 月	3.2	サイクリングロード	22:34	疲労抜きラン
6/07 火	25.4	大倉山〜三角山 真駒内公園〜定山渓手前	52:28 02:13:56	下りの時、ハム筋とふくらはぎが悲鳴をあげた。 230号線の北洋銀行あたりで折り返し。
6/08 水	0.0			のどが痛い
6/09 木	0.0			雨降りにかてず
6/10 金	8.0	サイクリングロード	47:56	汗たっぷり。
6/11 土	20.0	真駒内〜豊平川沿い〜サイクリングロード	02:08:00	汗だく
6/12 日	4.0	サイクリングロード	26:16	雨なのでさっさと切り上げる。
6/13 月	0.0			大雨
6/14 火	9.2	サイクリングロード	50:56	雨が止んだ。
6/15 水	6.0	サイクリングロード	36:00	ゆっくりらん
6/16 木	12.0	サイクリングロード	01:01:27	ちょっぴり刺激を入れる。
6/17 金	5.0	サイクリングロード	35:02	右ハム筋にハリ残る。
6/18 土	8.0	サイクリングロード	01:01:45	早朝ラン
6/19 日	5.1	サイクリングロード	30:26	夜遅くに走る。意外と体は軽い。
6/20 月	17.0	サイクリングロード	01:37:03	スピードに乗り切れず
6/21 火	35.1	藻岩山〜旭山公園〜北海道神宮	04:26:53	暑かった。
6/22 水	8.6	サイクリングロード	54:36	思ったより体が軽い
6/23 木	0.0			救いの雨。
6/24 金	6.0	サイクリングロード	36:00	一日休むと１kg増える。
6/25 土	11.0	サイクリングロード	54:14	まずまず
6/26 日	6.0	サイクリングロード	35:03	動きやすかった。
6/27 月	5.8	サイクリングロード	38:54	ゆっくりラン
6/28 火	55.2	定山渓 農試公園	04:17:17 01:46:39	雨の洗礼を受ける 仲間と走る。
6/29 水	3.3	サイクリングロード	19:42	ゆっくり疲労抜き
6/30 木	5.1	サイクリングロード	28:35	今月目標の300ｋｍは達成。団体戦いいもの見つけたさん、ＳＥＩＭＡさんお疲れ様でした。
走行距離	328.4  km