月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0
5/02 月	0.0
5/03 火	4.0	サイクリングロード	26:00	3日ぶりの朝ラン
5/04 水	0.0
5/05 木	0.0
5/06 金	7.7	サイクリングロード	44:11	体が重いね。
5/07 土	0.0
5/08 日	8.1	サイクリングロード	44:36	雨は降っているものの夜桜はいいものだ。
5/09 月	14.0	サイクリングロード	01:14:20	13kmまではキロ5分ペース。そこそこいけそうな気がする。
5/10 火	28.5	北海道神宮〜荒井山〜大倉山	03:04:40	走り始めは雨に合いながらも止んでくれてよかった。
5/11 水	7.4	サイクリングロード	40:18	ほぼ完治。これからペースを上げていこう。肉離れ起こしそして坐骨神経痛9か月かかった。
5/12 木	7.1	サイクリングロード	43:39	やっと桜が満開
5/13 金	0.0
5/14 土	8.3	サイクリングロード	01:05:22	気持ちいい朝ですね。
5/15 日	34.0	アップ トレイル ハーフ	50:00 28:32 01:43:18	お馬さんの気持ちになれた感じ 脱水症状に空腹。
5/16 月	6.2	サイクリングロード	36:56	疲労抜きジョグ。右脚すねにハリあり。
5/17 火	11.0	サイクリングロード	01:03:50	早く切り上げようとしたが楽しくてそのまま走ってしまった。
5/18 水	0.0
5/19 木	8.4	サイクリングロード	48:44	雨が降る前に早朝ラン。
5/20 金	6.1	チョロジョグ	42:39	ゆっくりラン
5/21 土	13.0	サイクリングロード	01:08:51	体重55.9kg体脂肪12.8%やっとここまできた。あと4kg減ると目標体重
5/22 日	0.0
5/23 月	16.0	サイクリングロード〜大通公園	01:36:50	ゆっくり
5/24 火	21.0	サイクリングロード	02:01:40	雨が途中から大ぶりになった。
5/25 水	6.2	サイクリングロード	39:36	疲れぬきラン
5/26 木	0.0
5/27 金	5.0	サイクリングロード	41:44	早朝ラン。５７．５ｋｇ１３．８％練習がぬるいとすぐに太る。
5/28 土	0.0
5/29 日	12.1	サイクリングロード サイクリングロード	42:00 32:57	５６．６ｋｇ１１．９％ ５６．１ｋｇ１２．０％
5/30 月	0.0			休み。
5/31 火	40.8	幌見峠からこばやし峠	04:25:33	５４．９ｋｇ１１．１％今年初めての40ｋｍ走
走行距離	264.9  km