月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	6.3	サイクリングロード	33:29	雨にも負けず
4/02 土	8.2	サイクリングロード	50:08	雪にもまけず。筋肉痛
4/03 日	13.6	サイクリングロード サイクリングロード	01:00:33 28:38	雪はまだ降るね。
4/04 月	6.0	サイクリングロード	29:08	4日続けて走れた。
4/05 火	15.1	サイクリングロード	01:28:47	１２ｋｍでおなか空く
4/06 水	0.0			休み
4/07 木	11.8	サイクリングロード（朝） サイクリングロード(昼）	51:06 15:00	体重が増えてる。 昼休みに気分転換
4/08 金	15.0	サイクリングロード	01:31:31	がんばれた！！
4/09 土	0.0
4/10 日	0.0
4/11 月	16.0	サイクリングロード	01:40:00	思ったよりペースが上がらない。
4/12 火	17.2	豊平川沿い	02:06:26	ゆっくりペースは辛い。
4/13 水	0.0
4/14 木	9.7	サイクリングロード	52:55	ニューシューズを試す。
4/15 金	8.1	サイクリングロード	49:54	体ががようやく軽くなってきた。
4/16 土	0.0			休み
4/17 日	27.1	アップ 伊達ハーフマラソン大会	42:00 01:26:44	汗が出ない。体が重い。 最初は体が重いのと向い風でペース上がらず、11ｋｍからの坂に苦しみ16ｋｍからのくだりではアップアップ。 練習してない割には良く走った。
4/18 月	5.8	サイクリングロード	35:23	全身筋肉痛
4/19 火	5.8	サイクリングロード	40:22	体重がまた増えてる。筋肉が鉛みたい
4/20 水	0.0
4/21 木	0.0
4/22 金	5.7	ジョグ	43:26	ゆっくり買い物しながらラン
4/23 土	0.0
4/24 日	8.3	サイクリングロード	43:16	左あしが重いね。
4/25 月	12.3	サイクリングロード	01:08:1	脚が重いなりに走れている。
4/26 火	12.1	サイクリングロード	01:16:45	ゆっくりらん
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	20.0	みどりさわやかマラソン大会 ジョグ	39:42 60:00	57.1kg　体重に負けた。体が重たかった。 アップ5km　ダウン5km　汗はあんまりかかなかった。
4/30 土	0.0
走行距離	224.1  km