月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	10.5	白石区体育館	01:03:00	ぐるぐるらん
11/03 水	0.0
11/04 木	11.0	東北通〜北野通	01:15:00	走れた。
11/05 金	0.0
11/06 土	0.0
11/07 日	42.0	フルマラソン挑戦会	03:30:39	トイレ休憩しながら走る。25ｋｍすぎでふくらはぎ痙攣はやむを得なかった。 天気がよく気温11度。例年の寒さはどこへ行った？
11/08 月	0.0
11/09 火	5.5	サイクリングロード	31：56	ゆっくりラン
11/10 水	0.0			休み。
11/11 木	0.0			休み。雨は降りすぎ、気まぐれな天気
11/12 金	0.0			休み。
11/13 土	11.0	サイクリングロード	01:03:00	気分よく走る。
11/14 日	0.0			休み。
11/15 月	0.0			休み。
11/16 火	10.0	羊が丘展望台	01:04:45	久々の日中ラン、気持ちよかった。
11/17 水	0.0			休み。
11/18 木	13.0	サイクリングロード ジョグ	54:29 １２:００	気持ちよかった。しびれなし。 ゆっくりフォームを確認しながらラン
11/19 金	0.0			休み。
11/20 土	13.0	サイクリングロード	01:15:42	寒さをあまり感じなかった。
11/21 日	0.0
11/22 月	0.0
11/23 火	8.4	豊平公園	1時間48分	ゆっくり歩きました。
11/24 水	0.0
11/25 木	2.0	ジョグ	12:50	雨が降ると帰ってしまう自分。
11/26 金	0.0
11/27 土	16.0	大通公園	01:26:48	大通公園のイルミネーションはきれいだった。
11/28 日	15.8	大通公園	01:27:41	大通りは夜遅くても観光客でいっぱい。
11/29 月	0.0
11/30 火	20.0	発寒神社	02:20:00	神社へいくと癒される。
走行距離	178.2  km