月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	12.6	サイクリングロード	01:03:11	夏シューズはやっぱりいい。25'53"-23'40"
4/03 土	7.3	サイクリングロード	41:43	夜10時すぎでもランナーとすれ違う。
4/04 日	15.0	サイクリングロード	01:19:51	向かい風に弱いことを実感
4/05 月	17.2	サイクリングロード	01:32:39	27'40"-20"-25'46"
4/06 火	20.0	サイクリングロード	01:51:13	後半雨に濡れる。 28'35"-29'13"-26'10"-27'15"
4/07 水	0.0			水道工事
4/08 木	13.1	サイクリングロード	01:07:51	足の上がりは良くなってきた。後はどこまで持続できるか。
4/09 金	21.4	サイクリングロード〜エルフィンロード学習の森	01:50:41	27'04"-42"-23'23"-42" エルフィンロードは明かりがなく少し気持ち悪い。
4/10 土	0.0			お休み
4/11 日	0.0			東京出張
4/12 月	12.6	サイクリングロード〜サッポロファクトリー	01:06:14	新しいシューズはまだ慣れてない。初めてミズノを買ったがアシックスの方が合っているかも。
4/13 火	0.0			雨ですね。
4/14 水	0.0			風邪かな
4/15 木	0.0			風邪をひいた感じ
4/16 金	0.0			風邪です。
4/17 土	9.0	サイクリングロード	45:15	体が重いですね。4日間も休んでしまったのは何年ぶり？右・左の感覚が鈍くなっている。
4/18 日	7.2	サイクリングロード	36:43	ジョグ
4/19 月	21.0	サイクリングロード	01:50:58	27'05"-26'58"-57"-24'34"
4/20 火	25.0	つどーむ	02:04:27	思ったより寒かった。でも小学生は元気に走っていた。
4/21 水	5.0	ジョグ	27:56	走っている途中から雨降ってきたので早々に切り上げ
4/22 木	13.0	サイクリングロード	01:05:59	行きはずっと向かい風。
4/23 金	0.0			走りだして３００ｍぐらいから雨降りだし家に帰る。5ｋｍほど走ってから雨が降ってくれたらよかったのにね。
4/24 土	15.0	サイクリングロード	01:18:03	スピードはまだでないが気持ちよく走れた。久々に体重図ると55.5ｋｇいつの間にか太っている。洞爺湖までには53ｋｇにするぞ。
4/25 日	17.3	サイクリングロード	01:38:23	体が重いですね。55.2kg15.0%
4/26 月	0.0			仙台へ
4/27 火	13.1	サイクリングロード	01:09:09	向かい風はきつい。55.2kg11.5%
4/28 水	0.0			雨に負ける。
4/29 木	13.0	みどりさわやかマラソン大会	37分31秒 アップ3k	3'21"-45"-50"-45"-56"-4'03'-05'-3'54"-47"-04" 18'31"-55"体が重く動かなかった。アップも思うように汗が出なかった。
4/30 金	0.0			休み
走行距離	257.8  km