月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	20.7	サイクリングロード	01:57:50	良く続いたのもだ。
2/02 火	23.0	白石区体育館	02:00:00	きたえーる会うおじさんに白石区体育館で遭遇。
2/03 水	6.0	サイクリングロード	33:46	頬が痛い。今年初めての痛さ。厳しいね
2/04 木	0.0
2/05 金	0.0			水道凍結に悪戦苦闘。しゃっこいを通り超えてるぅ。
2/06 土	0.0			今日も水道凍結。しばれるぅ〜
2/07 日	10.0	サイクリングロード	56:00	ももが重いけど寒くない。しかし雪が降っている。
2/08 月	16.0	サイクリングロード	01:32:33	28'27"-29'04"-27'27"
2/09 火	30.0	真駒内〜円山〜札幌雪祭り	03:10:00	札幌雪まつり54.6kg10.6%
2/10 水	7.4	北野通〜12号線〜水源地通	45:09	ツルツル道路
2/11 木	11.6	サイクリングロード	01:00:54	27'24"-23'46"雪の上を速く走るコツがつかめてきた。
2/12 金	0.0			お休み。雪が降っていてテンション下がる
2/13 土	11.6	サイクリングロード	59:46	26'29"-23'37"
2/14 日	16.0	サイクリングロード	01:25:14	5kmラップ　27'34"-26'38"-25'41"
2/15 月	5.4	サイクリングロード	32:00	ジョグ
2/16 火	20.0	つどーむ	01:00:05(15ｋｍ）	2ｋｍアップ、15ｋｍ走、3ｋｍダウン
2/17 水	0.0			除雪作業。
2/18 木	16.0	サイクリングロード	01:24:53	27'11"-00"-25'07" 右足人差し指の豆をつぶしてランニング。思ったより走りやすかった。
2/19 金	0.0			休み。
2/20 土	6.6	サイクリングロード	37:37	仕事が終わるのが遅くなったので走る距離も短くなってしまった。でも走れた分だけ良かった。
2/21 日	17.5	サイクリングロード	01:32:22	27'31"-26'55"-24'43"
2/22 月	16.0	サイクリングロード	01:30:00	小雨の中を走るけど風邪をひかなかった。
2/23 火	7.4	サイクリングロード	42:45	ジョグ
2/24 水	13.7	サイクリングロード	01:25:20	av6'13"
2/25 木	5.3	サイクリングロード	35:49	54.5kg9.7% ザクザク道路。
2/26 金	0.0			休み。
2/27 土	0.0			移動日
2/28 日	44.0	東京マラソン	03:12:47	21'22"-08"-06"-31"-20'30"-19'10"-22'13"-24'27"-18'11"
走行距離	304.2  km