月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	6.0	帰宅ラン	40分	スピードを出して走ったつもりが以外と時間かかってしまった。 体重５７．８ｋｇ
2/02 月	12.0	帰宅ラン	1時間15分	少し遠回りして帰ったら転んでしまった。 体重５７．８ｋｇ
2/03 火	0.0			歩いてらまた転んでしまった。
2/04 水	11.0	帰宅ラン	1時間	少しピッチを上げたら転んでしまった。転ぶことが多い。 体重５７ｋｇ体脂肪１３．３％体が軽かった。
2/05 木	0.0			お休み。
2/06 金	0.0			雪には勝てなかった。
2/07 土	6.0	帰宅ラン	35分	雪に負けませんでした。砂の上を走っている感じで蹴りが全然利かない。 ５７．７ｋｇ１４．２％
2/08 日	0.0			雪に弱いですね。
2/09 月	18.0	朝ラン 帰宅ラン	50分 ７０分	気持ち良かった。お昼はお弁当とラーメン、ご馳走様でした。 ５７．８ｋｇ１４．４％
2/10 火	25.0	白石サイクリングロード	2時間30分	西友で宝くじ交換。郵便局で用足してから真剣に走る。サイクリングロードはまだ凍ってないので走りやすい。しかし最後ガス欠。お昼のラーメンライスがいけなかったかも。 途中から体が冷えるがスピードが出ない。 ５７．３ｋｇ１６．２％
2/11 水	11.0	帰宅ラン12号線	1時間06分	体が温まるまで30分ぐらいかかる。久々に寒い夜でした。 ジョグの場合は体重がほとんど減らない。 ５８．１ｋｇ１２．６％
2/12 木	12.0	帰宅ラン	1時間15分	路面が凍ってますね。思うように走れませんでした。 右ひざに違和感あり。トレーニングウェアーが合わないかな
2/13 金	0.0			雪とザクザクの道路で中止。靴があっというまに濡れてしまった。
2/14 土	14.0	帰宅ラン	1時間35分	道路がぐちゃぐちゃで走りづらい。 ５７．４ｋｇ１４．７％
2/15 日	6.0	帰宅ラン	35分	顔に雪があたり思うように走れない。
2/16 月	17.0	帰宅ラン	1時間34分	雪の冷たさが気にならなかった。 ５７．９ｋｇ１５．２％
2/17 火	0.0			雪の中を走る予定が走れなくなり残念。床屋に行ってすっきり。
2/18 水	6.0	帰宅ラン	40分	雪には勝てないね。顔が冷たいから早々に切り上げる。
2/19 木	17.0	帰宅ラン	1時間３０分	最後は思ったより足が伸びた。雪が途中から止んでくれてありがとう。気持ちよく走れた。 ５８．５ｋｇ１６．２％ お菓子にチョコレート、みかんにバナナと間食のしすぎ。注意しなちゃ
2/20 金	7.0	帰宅ラン	50分	帰る途中ツタヤへより道。粉雪が砂のように感じて蹴れない。良い練習になります。
2/21 土	0.0			除雪
2/22 日	17.0	帰宅ラン	1時間３７分	足もとが悪いけど最後はスピードを上げる。足もとが悪いと膝に負担がかかる。
2/23 月	0.0			引っ越し準備
2/24 火	0.0			引っ越し
2/25 水	12.0	帰宅ラン	1時間12分	リュックに洗剤を入れて走る。道路が滑るのでバランスとるのが難しい。 ５７．６ｋｇ１３．８％
2/26 木	12.0	北野通り〜36号線〜水源地通り	1時間12分	坂道ダッシュ３０ｍ×4、太ももに刺激を入れる。寒くて途中トイレ休憩ファミマありがとう。
2/27 金	12.0	12号線〜36号線〜水源地通り	1時間12分	体が軽い。けどスピードは最後の１ｋｍだけペースアップ。 ５８．５ｋｇ１４．８％体重が減らない。寝る前のお菓子が原因かな。
2/28 土	0.0			お休み
走行距離	221.0  km