月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	7.0	帰宅ラン	３４分	久々のランニング。気持ちよかった。
4/04 金	0.0
4/05 土	7.0	帰宅ラン	３６分	途中から女子高生の自転車に追いかけられ、スピードがあがる。 体が重い。
4/06 日	0.0			お休み。
4/07 月	7.0	ペース走	３６分	最後はペースを上げてしまった。
4/08 火	8.0	ペース走	４５分	リュックを背負わないとすごい体が軽く感じる。体重５９ｋｇ。あせらず基礎体力作り
4/09 水	7.0	帰宅ラン	３６分	今日は、ランニングしている人が多いね。
4/10 木	0.0			お休み
4/11 金	8.0	帰宅ラン	45分	違う道路で帰ろうとしたら、迷子になってしまった。
4/12 土	0.0			休み
4/13 日	7.0	帰宅ラン	36分	もう少し距離を長くしてもいいみたいだ。
4/14 月	7.0	帰宅ラン	37分	ようやく走り慣れてきたみたい。ももが上がるようになってきた。
4/15 火	0.0			休み
4/16 水	6.0	帰宅ラン	34分	暑いね。たぶん着過ぎだね。今日は自転車が多い日みたい。 体重６０．２ｋｇ重いぞ。
4/17 木	8.0	帰宅ラン	43分	いつもより遠回りして帰宅。まだ、余裕ありそう。 体重５９．２ｋｇ
4/18 金	9.0	帰宅ラン	49分	また迷子になってしまった。 体重５９．５ｋｇ
4/19 土	0.0			休み。腰が重い。
4/20 日	0.0
4/21 月	9.0	帰宅ラン	49分	左ふくらはぎが痺れる感じがする。 体重５９．０ｋｇ
4/22 火	17.0	野幌森林公園	1時間42分	やっぱり左ふくらはぎが痺れる。坐骨神経痛 体重５９．３ｋｇ
4/23 水	0.0			痺れを考えてお休み。
4/24 木	0.0			痺れを考えてお休み。
4/25 金	0.0			痺れを考えてお休み。
4/26 土	0.0			痺れを考えてお休み。
4/27 日	0.0			痺れを考えてお休み。
4/28 月	0.0	帰宅ラン	42分	6日ぶりはゆっくりラン。左ふくらはぎに痺れなし。
4/29 火	20.0	白石サイクリングロード	1時間53分	足が筋肉痛になっているのがわかる。 体重５８．３ｋｇ
4/30 水	0.0			お休み。
走行距離	127.0  km