月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	6.0	トレッドミル	４０分	筋トレ。バイク３０分
12/02 土	0.0
12/03 日	15.0	ペース走	１時間３７分	左太ももに違和感あり
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	8.0	トレッドミル	１時間	筋トレ。バイク３０分
12/07 木	0.0
12/08 金	0.0
12/09 土	23.0	秋保〜愛子	２時間２３分３３秒	雪の中寒かった・筋トレ、バイク２０分
12/10 日	14.0	青葉山	１時間２１分５４秒	雨の中青葉山まで。左太ももに違和感あり。
12/11 月	0.0			完全OFF
12/12 火	0.0			１０時過ぎまで残業
12/13 水	7.0	トレッドミル	４５分	ジムで汗かき
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	21.0	通勤ラン	２時間２５分	夜道を走って２度ほど轢かれそうになる。途中お腹がすいて力が入らない。
12/17 日	19.0	青葉山〜中央市場	１時間４７分	雨の中の練習。途中からだが冷えて寒かった。最後はペースを上げたが体が重い。
12/18 月	0.0			完全OFF
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0			仕事が終わらない。帰宅１１時
12/21 木	10.0	トレッドミル	１時間	ジムで汗かき。久々に走ったような感じ。
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0			雨のため中止。
12/24 日	42.0	286〜中央市場往復	４時間１１分	最後まで走れた。２回ほど車にひかれそうになった。途中、寒さのあまりコンビニでトイレ。
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	12.0	北海道にて	１時間１２分	しばれる
12/31 日	15.0	北海道にて	１時間２０分	しばれた
走行距離	192.0  km