月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	7.0	ジョグ		坂がきつい
7/02 土	7.0	ジョグ		楽天がサヨナラ勝ち
7/03 日	23.0		1時間41分23秒	二日酔いだった
7/04 月	0.0			ステップ運動
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0			ステップ運動
7/07 木	5.0	ジョグ		坂はなれない
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0
7/10 日	15.0	太白山		山そのものは何ともなかったがアップダウンがきつくて大変。汗が止まらなかった。
7/11 月	0.0			休養
7/12 火	0.0	茂庭台		17’07”、16’19”。体が軽い。
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	5.0	ジョグ		二日酔いはつらい
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	7.0	ジョグ		ファイト
7/20 水	7.0	ジョグ		ファイト。不整脈の検査に行く
7/21 木	0.0
7/22 金	5.0	ジョグ		気楽に
7/23 土	0.0
7/24 日	13.0	ジョグ	太白山	山登り。きつかった。
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	10.5	ジョグ	茂庭台3週	気温24度17分55秒、17分29秒、16分30秒。二日ぶりのわりには順調。雨でなかなか走れなかったから気分溶解。
7/28 木	7.0	ジョグ	茂庭台2週	19’00”、18’40”。右足のふくらはぎに張りがありゆっくりと流す。
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0			飲まれてしまった。
7/31 日	13.0	ジョグ	自然観測の森	二日酔いはつらい
走行距離	124.5  km