月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0			ステップのみ30分
6/02 木	0.0			ステップのみ30分
6/03 金	4.0	ジョグ		ゆっくり
6/04 土	5.0	ジョグ		ゆっくり
6/05 日	50.0	マラソン大会	42.195+8	17年ぶり。気持ちよかった
6/06 月	0.0			お休み
6/07 火	6.0	ジョグ	36分	思ったより疲れが無かった。
6/08 水	0.0			楽天対中日。楽天のサヨナラ勝ち！お酒を飲んじまった。
6/09 木	6.0	通勤ラン	33分	朝はおなかが減る
6/10 金	0.0
6/11 土	17.0	5K+12K	2時間	4’34”・4’29”・4’15”・4’13”・4’09”ちょっとお腹が重い
6/12 日	15.0	ジョグ	1時間45分	暑かった。
6/13 月	0.0			休み
6/14 火	0.0			ステップ運動40分
6/15 水	7.0	ジョグ	39分	右ももに違和感あり。
6/16 木	0.0
6/17 金	6.0	ジョグ	35分	新しいシューズ：スカイセンサージャパンは走りやすいね
6/18 土	7.0	ジョグ	50分	試合ペースで１ＫＭだけ。3'57"。いけそうだ
6/19 日	14.0	10+4	さくらんぼ	暑かった。41分54秒
6/20 月	0.0
6/21 火	10.0	ジョグ	63分	右足の太ももに違和感あり
6/22 水	7.0	ジョグ	42分	右足の太ももに違和感あるけど体は軽かった
6/23 木	11.0	ジョグ	73分	気持ちよい汗をかいた。５Ｋは２２’５３”のペース走
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0
6/26 日	0.0			引越し
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	7.0	ジョグ		坂はきつい
6/30 木	0.0
走行距離	172.0  km