月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	5.9	ジョグ	45分	天気も良く心地よい汗
4/03 日	4.0	ジョグ	30分	ゆっくりゆっくり。全力はまだまだ
4/04 月	0.0
4/05 火	7.0	ペース走	41分	最後は息切れ。ひざの痛みなし
4/06 水	6.0	ジョグ	36分	汗かいた。今日は24度。ちょっとあついかな
4/07 木	4.0	ジョグ	28分	ゆっくり。右足に違和感あり。
4/08 金	0.0
4/09 土	4.5	ジョグ	35分	天気もよく、マイペース。左ひざに痛みなし
4/10 日	0.0			展示会で一日立ちっぱなし。でもひざ痛くない
4/11 月	7.3	ジョグ	46分	思ったよりつかれなし。
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	6.0		41分	３日ぶり、思ったより体が軽かった。
4/15 金	4.0		24分	体あったまるまでは左ひざに違和感あり。
4/16 土	0.0
4/17 日	13.0			つばきマラソン大会。完走
4/18 月	0.0
4/19 火	6.0	ジョグ	36分	１ＫＭまで左ひざが痛い。アイシングで癒す。
4/20 水	0.0
4/21 木	8.3	ジョグ	５１分	足の痛みが２００Ｍ走ってなくなった。筋肉痛もなくなったし良かった。
4/22 金	0.0
4/23 土	8.3	ジョグ	５０分	足の痛みなし。体も軽い。
4/24 日	12.0	ジョグ	９１分	ゆっくり海までジョギング。
4/25 月	0.0
4/26 火	8.3	ジョグ	５２分	マイペース、夜道で轢かれそうになった。
4/27 水	6.0	スロージョグ	３９分	ゆっくりゆっくり。疲れをとった。
4/28 木	0.0
4/29 金	14.0		43分４７秒	郡山シティマラソン大会
4/30 土	0.0
走行距離	124.6  km