月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	0.0
2/03 木	0.0
2/04 金	0.0
2/05 土	0.0
2/06 日	0.0
2/07 月	0.0
2/08 火	0.0
2/09 水	0.0
2/10 木	0.0
2/11 金	3.0	ウオーキング	４０分	恐る恐る練習、息切れ
2/12 土	0.0			筋肉痛なし。休み
2/13 日	6.0	ウオーキング	７０分	思ったより動けた。ほっと安心
2/14 月	0.0			接骨院で体をほぐす
2/15 火	0.0			新潟へ出張バスで4時間移動。大変！
2/16 水	0.0			お尻の筋肉に張りが・・・。しかも大雪
2/17 木	0.0			１２時回った。残業しすぎ
2/18 金	0.0			１０時まで仕事
2/19 土	0.0			上山温泉に一泊。
2/20 日	7.9	ペース走	５０分	体が痛い。風も強く二日酔いのせいか前に進まない。
2/21 月	4.0	ジョグ	３０分	体をほぐす程度。ちょっとひざ裏がはっているかな
2/22 火	0.0			完全休養
2/23 水	5.0	ジョグ	３２分	気持ちよく走れた。
2/24 木	0.0			お休み。
2/25 金	0.0			残業なかなか終わらず。腕振りだけ
2/26 土	8.0	ペース走	５２分	２日ぶりは体が軽い。夜だから２回ほどこけた。息もつながるようになってきた。
2/27 日	9.0	ペース走	５８分	天気も良く気持ちよく走れた。ひざ裏の痛みなし。
2/28 月	0.0			お休み。接骨院でリラックス
走行距離	42.9  km