月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	1.0	ジョグ		夜遅くても気持ち１ｋｍ走る
3/02 金	9.4	昼休みラン ジョグ	20'14 39'10	銀行に行って自宅に帰って仕事に戻る。
3/03 土	4.0	ジョグ	25'09
3/04 日	3.0	ジョグ	20'59	買い物ジョグ
3/05 月	4.5	ジョグ	21'01	寒さを感じずラン
3/06 火	45.0	札幌市内ラン	6時間以上	アイフォンがエラー表示でわからなくなる。 朝8時10分から15時10分まで休憩しながら走る。
3/07 水	2.1	ジョグ	14'44"	夜遅くても気持ちだけで走る。
3/08 木	8.1	サイクリングロード	48'28"	ザクザク道路
3/09 金	4.2	ジョグ	25:25	昼休みに2ｋｍ、夜にもジョグ。
3/10 土	3.6	ジョグ	22:30	買い物ジョグ
3/11 日	16.3	サイクリングロード	01:30:49	10ｋｍ54分で通過。姿勢にポイント
3/12 月	3.5	ジョグ	22:30	スノーターサーの減りがが早い。
3/13 火	3.6	ジョグ	22:39	早く防水スプレーをかけなきゃ
3/14 水	12.3	サイクリングロード	38:50 32:02	昼間のサイクリングロードは走りやすくなっている。
3/15 木	3.0		18:41
3/16 金	11.5	昼ランと夜ラン		二部練習だがスピード練習出来ず
3/17 土	10.0	サイクリングロード	01:09:50	早朝ラン
3/18 日	3.1		17:41	雪、寒い、けど走る
3/19 月	4.0		25:33	寒いけど走る
3/20 火	50.2		05:10:01	雪の中ラン。走り終わるまで雪
3/21 水	2.2		12:46
3/22 木	2.1		13:33
3/23 金	0.0
3/24 土	4.6	ジョグ	35:03
3/25 日	2.5	ジョグ	15:55
3/26 月	5.3	昼休みラン ジョグ	10'46 18'11
3/27 火	42.8	朝練 午後練	01:54:52 01:59:27
3/28 水	2.4	ジョグ	15：25	買い物ラン
3/29 木	13.8	サイクリングロード ジョグ	49:14 24：31	全力 息、整わず
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	278.1  km