月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	13.0	卑弥呼〜平塚周回	1:10	昼：今日も踵われのためつま先走り
11/02 火	0.0
11/03 水	43.0	金峰山マラソン	4:25	別記
11/04 木	12.0	平井ストア＋α	1:05
11/05 金	0.0
11/06 土	11.0	RB	1:00
11/07 日	11.0	森山峠＋α	1:00
11/08 月	0.0
11/09 火	12.0	RB	1:05
11/10 水	0.0
11/11 木	23.0	宮地嶽	2:05	鉄塔まで　40分　十文ファミ　45分　嶽テッペン　59分
11/12 金	0.0
11/13 土	24.0	松丸＋α	2:10	ハーフ　５８”１０
11/14 日	12.0	平井	1:05	スローでステップ広く
11/15 月	0.0			東京 ん・・・くしゃみで軽いぎっくり腰　泣・・・
11/16 火	0.0			腰痛　シップとコルセット
11/17 水	0.0			腰痛
11/18 木	0.0			腰痛
11/19 金	0.0			コルセットはずす
11/20 土	16.0	えづこ	1:30	早朝：5時20分からまっくらラン
11/21 日	15.0	練習会　天拝湖 その後　カリーミア	1:06 0:30	久々練習会　コーチ　新開夫妻　一富　西村　新人辻　で計7人だった ちょっとたらんかったけん・・・
11/22 月	12.0	ＲＢ	1:03	一日中　雨
11/23 火	0.0
11/24 水	10.0	水前寺周辺	0:50	夜：つま先きままにラン
11/25 木	11.0	水前寺	1:00	夜：ちょっと雨降りでもがんばるラン　腹痛
11/26 金	0.0			腹痛
11/27 土	11.0	平井ストア	1:00	体　おも
11/28 日	12.0	平井ストア＋α	1:05	まあまあ　かるく　でも　おも
11/29 月	12.0	平井ストア	1:05
11/30 火	2.0	ｗｋ	0:20
走行距離	262.0  km