月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0
8/02 月	21.0	E湖２周＋県庁＋α	2:00	早朝：五時から夜明け前ラン　川霧がすごかった
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0
8/05 木	22.0	秋月キャンプ＋α	2:00	早朝：久留米出張前。五時から夜明け前ラン　大好きな秋月川沿い大雨土砂災害のため通行止めなのに突入はらはらラン・・・やっぱり入っちゃいかん（反省）
8/06 金	17.0	秋中＋八幡宮＋α	1:30	早朝：帰りは、前走にランナー発見で気合はいる・・ﾍﾟｰｽアップ走に・・・ちと気合入れすぎた。
8/07 土	13.0	みなみ＋α	1:10	早朝：天草旅行前　LSD〜帰りﾍﾟｰｽアップ走
8/08 日	15.0	秋月＋ダート×3	1:20	夕：天草旅行帰り後　LSD〜ややﾍﾟｰｽアップ走
8/09 月	0.0
8/10 火	18.0	秋津川沿で高速まで	1:40	早朝：川霧に感動！！
8/11 水	18.0	E湖〜秋津LT	1:40	早朝：LSD斎藤さんに会う。４：３０スタートだって。
8/12 木	0.0
8/13 金	18.0	砥○岳入口	1:40	早朝：LSD涼しい曇りでゆっくりめ
8/14 土	17.0	ダチョウ＋ファミ丸＋ダチョウ	1:35	早朝：足が疲れ気味も兄と約束したし････
8/15 日	0.0
8/16 月	16.0	夜須方面	1:30	早朝：LSD　腰を前にのイメージで走る。よい感じ。
8/17 火	11.0	山王周辺 大濠公園	1:30 0:40	早朝：ｓｍｐ　都会の朝　 昼：ｓｍｐ　娘と　途中豪雨で雨宿り
8/18 水	5.0	柳橋	1:00	早朝：ｓｍｐ　FBS前でTV映った？
8/19 木	24.0	松丸行き 下り 松丸（イオン川経由）帰り	1:00 0:20 1:00	早朝１：mr.xと初会話　２ｋｍくらい喰らい付く 早朝２：ｓｍｐ 早朝３：日が昇り暑くなったけどﾍﾟｰｽ走
8/20 金	0.0
8/21 土	15.0	夜須方面	1:20	早朝：昨日マッサージ後　LSD〜ややﾍﾟｰｽ走
8/22 日	12.0	みなみ	1:05	早朝：武雄仕事前につきﾍﾟｰｽ走
8/23 月	0.0
8/24 火	26.0	松丸 秋月八幡宮 黒門から帰り	1:30 0:10 0:47	早朝１：mr.xと会話　折り返しまで逃げ切る（たぶん手加減だろうけどね） 早朝２：ｓｍｐ 早朝３：ﾍﾟｰｽ走　いっぺん歩くと足おもっ
8/25 水	15.0	夜須方面	1:45	早朝：LSD（１”０５）　ｓｍｐ（”２０）　ﾍﾟｰｽ走（”１５）　ｓｍｐ（”１０）
8/26 木	11.0	丸山ファミ＋ダチョウ	1:00	早朝：LSD　走るのをやめることできずに・・・　爽快だった
8/27 金	13.0	平井ストア＋久光	1:10	早朝：LSD　後半上げ
8/28 土	15.0	みなみ＋α	1:20	早朝：LSD　ﾍﾟｰｽ走
8/29 日	0.0
8/30 月	11.0	みなみ	1:00	早朝：LSD　ﾍﾟｰｽ走　疲労気味も起きたからには走る
8/31 火	13.0	みなみ	１:10	早朝：LSD　疲労気味も起きたからには走る
走行距離	346.0  km