月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	16.0	熊本県庁周回	1:30	早朝：初コース　朝の県庁風景
7/02 金	16.0	秋中	1:30	早朝：快調ラン　各種メニューこなす
7/03 土	12.0	RB	1:02
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0
7/06 火	12.0	競技場＋県庁	1:05	早朝：小雨の中；快調ラン　各種メニューこなす
7/07 水	13.0	江津湖＋α	1:10	早朝：江津湖の朝霧ラン　一番綺麗だった
7/08 木	22.0	秋月キャンプ＋α	2:00	早朝：LSD涼しい曇りのため久々2時間
7/09 金	11.0	RB	1:00	早朝　別府の仕事前
7/10 土	10.0	ダチョウ＋α	0:50	早朝　小倉の仕事前　時間なくハイペース　10･9ｋｍ/h
7/11 日	17.0	ダチョウ＋２α	1:30	朝　強風の中　兄と　ハンデ走　良い追い込み練習になった
7/12 月	0.0
7/13 火	11.0	ｓ競技場周回	1:02	夜：T課長・T郷とラン　膝のウラのスジが良いとほめられる
7/14 水	16.0	ｓ競技場＋宿舎周回	1:30	早朝：梅雨明け間じかで降ったり止んだり
7/15 木	11.0	RB	1:03
7/16 金	0.0
7/17 土	0.0
7/18 日	13.0	平井ストア＋α	1:10	早朝　久留米の仕事前　調子に乗ってあげあげ
7/19 月	11.0	平井ストア＋α	1:00	早朝　久留米の仕事前　疲れがち最後上げのみ
7/20 火	0.0
7/21 水	18.0	秋中＋α	1:40	早朝：日陰探しラン下りでﾍﾟｰｽアップ
7/22 木	17.0	秋中＋α	1:35	早朝：LSD絶好の曇りのためLSDから後半上げ　癒しの清流沿いが大雨のため通行止め（泣）
7/23 金	11.0	平井ストア	1:00	早朝：名ランナーとまたも遭遇　意外とついていけるかも？
7/24 土	0.0
7/25 日	11.0	平井ストア	1:02	早朝：LSD涼しい曇りでゆっくりめ
7/26 月	0.0
7/27 火	35.0	秋月キャンプ＋α 平井ストア＋５α ダチョウから帰宅	1:40 1:00 0:30	早朝：LSD涼しい曇りで快適に　平井の前にかわいいおばあちゃんが 夕方：食べ放題の胃袋減らすためLSD 夕方２：胃袋異変つらい・・・・・一応帰宅
7/28 水	11.0	畑島池	1:01	早朝：雨中だったが・・・明日健康診断のため決行！！これで食い放題分取り戻し、体重５４．８キロに
7/29 木	0.0
7/30 金	12.0	平井ストア＊２＋α	1:00	早朝：武雄仕事前　前の自転車抜いてからﾍﾟｰｽアップ　平井ハーフ２７”０５
7/31 土	11.0	平井ストア＋α	1:00	早朝：武雄仕事前　LSD　右足付け根最初違和感も消える
走行距離	317.0  km