月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	11.0	ｓ競技場周回	1:02	腕振り改良中　右ひざチョイ違和感
2/02 火	13.0	ｓ競技場周回	1:10	T・課長とラン　一周差をつけろの指令にハイペース　ここ三年で初めて腹痛になった
2/03 水	12.0	RB	1:05
2/04 木	30.0	楓＋ダム川 RB	2:18 0:32	LSD　体幹を意識　ハーフ１”５７”２０　心拍数MAX１７５　新しいコース発見　右膝マズマズ
2/05 金	37.0	楓＋みなぎ＋平井＋α RB	3:01 0:30	みなぎ坂初制覇　久々3時間走
2/06 土	28.0	松丸＋α RB	3:01 0:32	松丸まで59”55の一時間切り！！　右ひざキネシオで違和感無
2/07 日	27.0	RB ダチョウ	1:30 1:01	6時45分〜 娘の自転車とハイペースラン　LSDのつもりがB・UPに
2/08 月	25.0	楓＋ダム川	2:25	頑張らない日　明日から仕事続き
2/09 火	13.0	RB	1:13
2/10 水	15.0	E湖工事中のため変則１周 α	1:20	before date rainyday
2/11 木	0.0
2/12 金	0.0			飲み会　very happy refresh
2/13 土	12.0	RB	1:08
2/14 日	13.0	RB	1:09	今日はいい練習が出来た　満足
2/15 月	26.0	平井ストア＋α RB	1:03 1:07	向かい風＋雨　平井まで　27"10(たぶん新記録)
2/16 火	18.0	RB	1:32	1000カロリー達成
2/17 水	0.0
2/18 木	14.0	RB	1:15
2/19 金	22.0	平井ストア＋みなみ＋α	2:01	寒風の中　修行僧が如く耐える
2/20 土	23.0	平井ストア＊２＋森	2:00	平井まで　26"20(新記録)　タイム好調　体調NG
2/21 日	18.0	寺内 α	1:36	頑張らない日　LSDのつもりがB・UP　ｓ川がきれいだった
2/22 月	0.0
2/23 火	16.0	RB	1:23
2/24 水	14.0	RB	1:16
2/25 木	12.0	RB	1:07
2/26 金	0.0
2/27 土	12.0	RB	1:06
2/28 日	16.0	RB	1:23
走行距離	427.0  km