月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	12.0	RB	1:06
12/02 水	17.0	Ｅ湖２周＋α	1:35	快調にただ最後に親父に交わされるもぴったりマーク？
12/03 木	0.0
12/04 金	23.0	ｓ競技場周回	1:15	快調にラン　アゲアゲ　体重軽く？
12/05 土	12.0	ＲＢ	1:06
12/06 日	16.0	平井ストア＋丸山＋α	1:30	ストライドが広がりフォームが安定してきた感じ
12/07 月	12.0	RB	1:06
12/08 火	0.0
12/09 水	16.0	s競技場周辺	1:32	雨の中　熊さんとラン
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	12.0	RB	1:05	max 61.4
12/13 日	0.0
12/14 月	12.0	RB	1:05
12/15 火	36.0	鳩・朝橋・片橋	3:24	久々30ｋ・LSD　平均１０．５ｋ　後半バテた　新品靴下変形親指爪のせいで破れる
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	12.0	RB	1:07
12/19 土	11.0	ダチョウ＋α	1:00	a兄ラン　初雪積もり　道から蒸気が上がる
12/20 日	0.0
12/21 月	12.0	ＲＢ	1:06
12/22 火	0.0
12/23 水	12.0	RB	1:05
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	17.0	平井	1:30	@10.7 後半サンへの上りも楽勝　上上
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	3.0	熊場〜水〜ホ	0:20
走行距離	235.0  km