月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	12.0	役場	1:10	朝だけど爽快木陰さがしラン・・頑張らん走法で
9/06 日	0.0
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	23.0	役　みなみ　栗　α ポンプ	1:30 0:50	朝：頑張らん走法で役まで2分短縮　33分で 夕：娘と一緒に・・・ヘトヘトラン
9/11 金	19.0	塚　森峠〜サン×３＋α	2:00	朝：山麓すずしラン　鶏発見
9/12 土	20.0	ダチョウ＋森峠＋仙道周回	2:00	早い人遭遇　刺激受ける
9/13 日	0.0
9/14 月	11.0	仙道７周回＋freeRun	1:00	夕方〜ナイトラン　ピッチ上がる
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	10.0	a川〜ｍ中　free	1:05	故障明け　ＬＳＤ　まずまず
9/20 日	9.0	a川折り返し α	0:50	娘の自転車とスローラン
9/21 月	0.0
9/22 火	14.0	Ｂ＆Ｇ＋freerun	1:30	ＬＳＤ　徐々にロング決戦モード　右ひざ不安なし
9/23 水	11.0	ｍ中2周＋free	1:04	娘の自転車とハイペースラン　ゼッ不調から脱却へ
9/24 木	0.0
9/25 金	19.0	熊u公園４周＋サイクリングロード	２:００	とてもいい施設だった。２００９円もＧＯＯＯＯＯＯ！！
9/26 土	11.0	Ｅ湖１周	1:10	Ｔ課長とＲＵＮ　　終盤ちぎられるｚｚｚ
9/27 日	0.0
9/28 月	0.0
9/29 火	15.0	平井ストア＋藤	1:36	newシューズ（三男）良好　今日からスパッツ
9/30 水	22.0	迂回 御船ic	2:20	大雨の中 ずぶ濡れバテバテラン
走行距離	196.0  km