hawks
地域 : 福岡
年齢 : 48歳
一言 :
一言 :
目標 3”09”59 <> 年間3000キロ 目標 3”09”59 <> 年間3000キロ 目標 3”09”59 <> 年間3000キロ 目標 3”09”59 <> 年間3000キロ
2009/03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 0.0 | |||
| 3/02 月 | 0.0 | |||
| 3/03 火 | 0.0 | |||
| 3/04 水 | 0.0 | |||
| 3/05 木 | 26.0 | 江川ダム |
2:50 |
リベンジ弓削 箱根並みの?終盤 |
| 3/06 金 | 0.0 | |||
| 3/07 土 | 11.0 | ダチョウ |
1:07 |
超スロー 右ひざ外側痛くなるも伸ばして楽に |
| 3/08 日 | 0.0 | |||
| 3/09 月 | 36.0 | みなみ 筑紫 太宰府(宝満北) |
4:00 |
フォーム改良 掌上 肘と靴方向意識 |
| 3/10 火 | 0.0 | |||
| 3/11 水 | 15.0 | B&G+ダチョウ |
1:30 |
試合に出ないのに仕上がっちゃった。上げ上げOK |
| 3/12 木 | 0.0 | |||
| 3/13 金 | 0.0 | |||
| 3/14 土 | 0.0 | |||
| 3/15 日 | 11.0 | ダチョウ倶楽部 |
1:08 |
さわやかRUN |
| 3/16 月 | 24.0 | 松丸 |
2:33 |
リベンジ江川!ハーフ1:17 帰り強風 |
| 3/17 火 | 0.0 | |||
| 3/18 水 | 0.0 | |||
| 3/19 木 | 0.0 | |||
| 3/20 金 | 0.0 | |||
| 3/21 土 | 0.0 | |||
| 3/22 日 | 0.0 | |||
| 3/23 月 | 0.0 | |||
| 3/24 火 | 0.0 | |||
| 3/25 水 | 0.0 | |||
| 3/26 木 | 0.0 | |||
| 3/27 金 | 0.0 | |||
| 3/28 土 | 0.0 | |||
| 3/29 日 | 0.0 | |||
| 3/30 月 | 0.0 | |||
| 3/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 123.0 km | |||