hawks  
地域 : 福岡    年齢 : 48歳
一言 : 
目標 3”09”59 <> 年間3000キロ           目標 3”09”59 <> 年間3000キロ           目標 3”09”59 <> 年間3000キロ           目標 3”09”59 <> 年間3000キロ 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 0.0  
3/02 月 0.0  
3/03 火 0.0  
3/04 水 0.0  
3/05 木 26.0   江川ダム
2:50
リベンジ弓削 箱根並みの?終盤
3/06 金 0.0  
3/07 土 11.0   ダチョウ
1:07
超スロー 右ひざ外側痛くなるも伸ばして楽に
3/08 日 0.0  
3/09 月 36.0   みなみ 筑紫 太宰府(宝満北)
4:00
フォーム改良 掌上 肘と靴方向意識
3/10 火 0.0  
3/11 水 15.0   B&G+ダチョウ
1:30
試合に出ないのに仕上がっちゃった。上げ上げOK
3/12 木 0.0  
3/13 金 0.0  
3/14 土 0.0  
3/15 日 11.0   ダチョウ倶楽部
1:08
さわやかRUN
3/16 月 24.0   松丸
2:33
リベンジ江川!ハーフ1:17 帰り強風
3/17 火 0.0  
3/18 水 0.0  
3/19 木 0.0  
3/20 金 0.0  
3/21 土 0.0  
3/22 日 0.0  
3/23 月 0.0  
3/24 火 0.0  
3/25 水 0.0  
3/26 木 0.0  
3/27 金 0.0  
3/28 土 0.0  
3/29 日 0.0  
3/30 月 0.0  
3/31 火 0.0  
走行距離 123.0  km