hawks
地域 : 福岡
年齢 : 48歳
一言 :
一言 :
目標 3”09”59 <> 年間3000キロ 目標 3”09”59 <> 年間3000キロ 目標 3”09”59 <> 年間3000キロ 目標 3”09”59 <> 年間3000キロ
2009/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 日 | 0.0 | |||
3/02 月 | 0.0 | |||
3/03 火 | 0.0 | |||
3/04 水 | 0.0 | |||
3/05 木 | 26.0 | 江川ダム |
2:50 |
リベンジ弓削 箱根並みの?終盤 |
3/06 金 | 0.0 | |||
3/07 土 | 11.0 | ダチョウ |
1:07 |
超スロー 右ひざ外側痛くなるも伸ばして楽に |
3/08 日 | 0.0 | |||
3/09 月 | 36.0 | みなみ 筑紫 太宰府(宝満北) |
4:00 |
フォーム改良 掌上 肘と靴方向意識 |
3/10 火 | 0.0 | |||
3/11 水 | 15.0 | B&G+ダチョウ |
1:30 |
試合に出ないのに仕上がっちゃった。上げ上げOK |
3/12 木 | 0.0 | |||
3/13 金 | 0.0 | |||
3/14 土 | 0.0 | |||
3/15 日 | 11.0 | ダチョウ倶楽部 |
1:08 |
さわやかRUN |
3/16 月 | 24.0 | 松丸 |
2:33 |
リベンジ江川!ハーフ1:17 帰り強風 |
3/17 火 | 0.0 | |||
3/18 水 | 0.0 | |||
3/19 木 | 0.0 | |||
3/20 金 | 0.0 | |||
3/21 土 | 0.0 | |||
3/22 日 | 0.0 | |||
3/23 月 | 0.0 | |||
3/24 火 | 0.0 | |||
3/25 水 | 0.0 | |||
3/26 木 | 0.0 | |||
3/27 金 | 0.0 | |||
3/28 土 | 0.0 | |||
3/29 日 | 0.0 | |||
3/30 月 | 0.0 | |||
3/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 123.0 km |