月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	0.0
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	12.0	a公園ファミマ＋ダチョウ	1:00	体幹ランニングで快走（小雨の中）
11/09 日	14.0	役場先	1:30	右膝痛　途中歩く
11/10 月	0.0
11/11 火	13.0	みなみ麓＋α	1:20	右ひざチョイ痛　準備運動しよう！
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	11.0	E湖１周	1:20	右ひざチョイ痛　なかなか本調子にならず
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	10.0	ダチョウ倶楽部	1:00	今日は右ひざ痛くならず。娘についてくあとflyingDisc
11/24 月	0.0
11/25 火	10.0	ダチョウ倶楽部	0:56、	今日も右ひざ痛くならず。娘についてくあとチョイハイペース
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	70.0  km