月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	0.0
8/03 日	0.0
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0			ｓ整形外科　初牽引　今日で一週間寝込む
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0			最長の腰痛やはりシップが効いた？
8/09 土	6.0	a川折り返し α	1:00	smp 　腰痛復帰
8/10 日	0.0
8/11 月	10.0	コッコファーム	1：00	昼間run あちー　久々で苦しい 佐賀ざっといかんばいﾏﾗｿﾝエントリー
8/12 火	11.0	平井ストア	1：10	昼間run　死にそー　超ＬＳＤ
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	11.0	平井ストア＋α	1：00	めっちゃ涼しいＲＵＮ　まずまずいいスピード
8/16 土	0.0
8/17 日	0.0
8/18 月	10.0	Ｅ湖１周	１：05	涼しかったけどへとへとＲＵＮ
8/19 火	0.0
8/20 水	8.0	ポンプ場＋free	0：43	娘の自転車とハイペースラン
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	21.0	平井ストア＋みなみ	2：05	久々2時間LSD　キツ〜くない　膝マズマズ
8/24 日	0.0
8/25 月	5.0	o神社前公園	0：30	娘の自転車とスローラン
8/26 火	10.0	a公園＋周回２．５周	1:00	快調ラン　雨涼し
8/27 水	0.0
8/28 木	8.0	a公園＋α	0：45	娘の自転車とハイペースラン
8/29 金	0.0
8/30 土	10.0	Ｅ湖１周	1：05	軽快ラン　夕すずし
8/31 日	0.0
走行距離	110.0  km