月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	23.0	十文ファミマ＋平井ストア	2：18	久々2時間LSD　キツ〜　膝マズマズ
7/03 木	10.0	コッコファーム	0：55	娘の自転車とハイペースラン
7/04 金	21.0	平井ストア＋みなみ	2：04	ニューシューズ♪♪膝痛くなく・・・最後暑くてバテバテラン
7/05 土	11.0	平井ストア	1：03	ハーフ30.40自己新　追い風参考
7/06 日	12.0	K市内（E湖方面）	1：15	夏だぁ　暑い・・　ゆっくりラン
7/07 月	0.0
7/08 火	15.0	旧道　ｎ牟田小	1：30	スゴ暑！夕方死ぬかと思った
7/09 水	12.0	みなみ	1：08	中学以来の朝ラン　すずｐ−−
7/10 木	11.0	ポンプ場＋free	1:00	超軽快　２．３ヶ月振りの感触　んーたのｐ
7/11 金	8.0	ポンプ	0：45	娘の自転車とスローラン
7/12 土	0.0
7/13 日	5.0	ﾌﾘｰラン	0：35	娘の自転車とスローラン
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	8.0	内コース３周	0：45	久々ラン
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	11.0	E湖１周	1：05	T課長とラン
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	11.0	平井ストア	１：05	朝ラン　膝９５％OK!!　今度は左？曲げたときに尖った痛み？アツ
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	158.0  km