月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0			雨
6/02 月	0.0	ルームバイク	0：50	右膝強化になったか？　今日も雨
6/03 火	12.0	平井ストア　＋α	1：07	ガンガン走る　左膝ちょいきた？右膝まずまず
6/04 水	15.0	熊本城＋E湖半周	2：00	絶不調へ逆戻り　トホホ
6/05 木	0.0
6/06 金	10.0	E湖１周	1：11	超スロー　腰イタ＆両膝おも　絶不調
6/07 土	0.0
6/08 日	10.0	a公園＋α	1：10	娘の自転車と　インソールgooｄ　膝ok
6/09 月	11.0	町内free run	1:00	娘の自転車と　１１ｋﾍﾟｰｽ　膝大丈夫　復活
6/10 火	18.0	十文ファミマ＋α	1：50	レース用＋インソール　途中膝ややイタ
6/11 水	0.0
6/12 木	0.0
6/13 金	0.0
6/14 土	11.0	E湖すこしと競技場	1:00	雨の中　インソール入れチョイハイペース
6/15 日	10.0	E湖変則ラン	1：00	雨の中　まずまず良好
6/16 月	11.0	E湖１周	１：05	まずまず良好　ハイペースに息上がる
6/17 火	0.0
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	0.0
6/22 日	11.0	平井ストア	1：04	ハーフ31分　まずまず　前傾になっていた？体を起こそう
6/23 月	11.0	平井ストア	１：05	ハーフ32．5分　右ひざ付近ちょい違和感
6/24 火	0.0
6/25 水	20.0	楓入口信号折り返し	2:02	ハーフ1:00フラ　ほぼ以前のタイム　ほっ　膝のストレッチをやろう！！
6/26 木	13.0	みなみ＋α	1：18	年間１０００K達成！！久々みなみも32分順調
6/27 金	16.0	みなみ＋ミニみなみ	1：40	朝だけど爽快木陰ラン
6/28 土	0.0
6/29 日	15.0	ｙ電機ーB＆G	1：30	霧雨ここちいいラン　スクワット効果有り？
6/30 月	7.0	ポンプ場	0：43	S自転車とラン
走行距離	201.0  km