月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	33.0	はとまめ＋ひらま周回	3:00	初の3時間走！2:20過ぎから足固まる
4/03 木	22.0	秋月、鳴門大橋	2:05	連続山登り走
4/04 金	22.0	みなみ＋ポンプ場＋２α	2:02	newシューズ足痛し
4/05 土	24.0	宮地獄神社	2:14	軽くのつもりがツイ・・・　フォームよくなりつつある？
4/06 日	25.0	みなぎヒルズ	2:21	軽快ラン
4/07 月	20.0	秋月電波塔＋みなみ＋α	1:45	丸腰＋サポート有り電波塔までビルトアップ　ハイペース走 腕の使い方（握りこぶし）
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	12.0	E湖１周	1:03	T・T次長課長とラン
4/13 日	17.0	E湖２周	1:30	快調ラン
4/14 月	12.0	みなみ	1:20	長スロー　腰イタ　絶不調
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	25.0	宮地獄神社	2:15	LSD　大きな筋肉走行で付け根疲労？
4/21 月	0.0
4/22 火	17.0	みなみ＋ポンプ場	1:30	ストライドを広めに
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	9.0	ﾌﾘｰラン	1:03	ｓｋの自転車と一緒に
4/28 月	23.0	秋月、鳴門大橋＋城下町	2:20	a兄とラン
4/29 火	0.0
4/30 水	15.0	みなみ＋ポンプ場	1:30	a兄と金龍食って　プップ　プップ　ラン
走行距離	276.0  km