hawks  
地域 : 福岡    年齢 : 48歳
一言 : 
目標 3”09”59 <> 年間3000キロ           目標 3”09”59 <> 年間3000キロ           目標 3”09”59 <> 年間3000キロ           目標 3”09”59 <> 年間3000キロ 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 12.0   E湖大外1周
1:05
くまさん(とT課長)ハイペース走
2/02 土 0.0  
2/03 日 27.0   はとま○往復
2:25
三度目の正直 半分1:10ペース
2/04 月 13.0   みなみ+α
1:10
普通ペース
2/05 火 12.0   みなみ
1:10
みなみまで 33”07
2/06 水 0.0  
2/07 木 0.0  
2/08 金 0.0  
2/09 土 0.0  
2/10 日 0.0  
2/11 月 0.0  
2/12 火 0.0  
2/13 水 0.0  
2/14 木 0.0  
2/15 金 0.0  
2/16 土 0.0  
2/17 日 0.0  
2/18 月 0.0  
2/19 火 0.0  
2/20 水 0.0  
2/21 木 0.0  
2/22 金 0.0  
2/23 土 0.0  
2/24 日 0.0  
2/25 月 22.0   B&Gセブン+みなみ
2:10
長欠あけ やや重し
2/26 火 0.0  
2/27 水 0.0  
2/28 木 11.0   E湖1周
1:00
2/29 金 11.0   E湖1周
1:05
走行距離 108.0  km