月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0
1/03 木	0.0
1/04 金	0.0
1/05 土	0.0
1/06 日	16.0	みなみ1.5往復	1：40	走り初め　０８型フォーム試行　まずまずの発信　目標フルマラソン出場＆年間１２００ｋ
1/07 月	3.0	SMP＋RB15分	0：30	左膝外痛（整理体操しなかったからかな？）
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	12.0	みなみ　超LSD	1：20	故障明け？何とか完走
1/14 月	15.0	みなみ＋田んぼ	1：30（ややﾍﾟｰｽ上げ）	膝OK　平地は楽？
1/15 火	0.0
1/16 水	18.0	みなみ＋ポンプ場	1：40	みなみ33分（自己新）
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0
1/20 日	0.0
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	12.0	みなみ	1：10	坂道ダッシュ3本
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	76.0  km