月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0	ルームバイク	1:00
12/06 木	0.0
12/07 金	10.0	S陸上競技場周回		ナイター練習で活気あった
12/08 土	10.0	S陸上競技場周回		外周６周
12/09 日	0.0
12/10 月	11.0	みなみ　ペース上げ	1：00	みなみまで31分30秒（新記録）
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	15.0	O陸上競技場周回	1:30	久しぶりのRUN　苦しかった
12/17 月	20.0	楓入口信号折り返し	2:00	途中で左ひざが痛くなる。＋ウォーク20分
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	20.0	みなみ＋ポンプ場方面	2:00	LSD　1時間半からの膝（軽）に不安（今日は左）
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	86.0  km