月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	5.1	歩数計　１５１００歩	１時間３０分	ＡＭ　自転車にて交通公園〜武庫川河川敷北のコスモス畑まで歩き　５５０万本のコスモス見事！ ＰＭ　昼食後下痢　あん餅とオニオンスープの組み合わせが原因か・・？（単体ではよかったのに）　落ち着いてからジムヘ　ウォーク４０分　ストレッチ１５分〜入浴。　お腹の調子イマイチ。
11/02 水	0.0	歩数計　１０９５０歩		ＡＳＡ販売店企画の格安日帰りバスツアー。　　　　ジオパーク認定　山陰海岸（浦富海岸クルーズ）〜鳥取砂丘他　曇り空なれど良かった。体調ー下痢が心配だったが何とかもつ　１９時帰宅。
11/03 木	0.0	歩数計　　９５５０歩		ＡＭ　ジムヘ入浴のみ。 　　　　　　　　　　　　　　　　　ＰＭ　大阪御堂会館　朝日健康ゼミナール　「笑いは健康の元」一部講演とパネルトーク　二部落語　桂　米團治。　講演もトークも笑いながら聴けて楽しいひと時！
11/04 金	3.5	歩数計　１２１００歩	２時間１５分	ＡＭ　一階掃除。　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　ＰＭ　又も昼食後下痢・・一過性なれど原因不明　ジムヘウォーク４５分　ストレッチ２５分〜入浴〜休憩。
11/05 土	4.0	歩数計　１０１００歩	１時間３０分	ＡＭ　喪中はがき作成＆プリントアウト。　　　　　　　　ＰＭ　ジムヘウォーク３５分のみ〜入浴。
11/06 日	0.0	歩数計　　７２６０歩		ＰＭ　文化講演会　新井　満氏の講演と朗読と歌唱　「命と死」千の風になって　伊丹市文化会館於
11/07 月	0.0	歩数計　　７０００歩		ＡＭ　県立病院　皮膚科〜整形外科　右太腿裏、左わき腹痛み　筋肉痛かと思ったが思い当たる節もなし、痛み酷くなる一方　化学療法の所為・・？　腰を含め三箇所レントゲン〜骨には異常なし。　明日は本番の点滴とＭＲＩ検査。　帰宅１４時、明日はもっと遅くなるか・・・・疲れた。
11/08 火	0.0	歩数計　　７２００歩		ＡＭ　県立病院　採血〜化学療法（点滴）。　　　　　　　　　　ＰＭ　ＭＲＩ検査　帰宅１５時・・・・ヤレヤレ。
11/09 水	0.0	歩数計　　５５００歩		ＡＭ　お歳暮発注。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＰＭ　福喜園〜入浴　休憩中島根県松江市出身の方と知り合い暫しお話。　定時制時代の仲間から四十数年振りの電話あり　１８日に四人で会うことになった。　超楽しみ！
11/10 木	6.5	歩数計　１２５００歩	１時間３０分	ＡＭ　久し振りに散歩　西運寺〜道意線〜尼宝線〜武庫之荘〜市尼高〜自宅（１時間３０分）　　　　ＰＭ　福喜園　２ｔｈものしりプラザ「健康は正しい食生活から」。ジムヘ〜入浴〜休憩。　　　　　　　　　　　　ヌキヌキさん結婚２０周年＆Ｎ樹君大学合格おめでとうございます！
11/11 金	4.0	歩数計　　９０００歩		ＡＭ　県立病院　整形外科〜ＭＲＩ結果芳しくない　帰宅１２時３０分。　帰宅後シンドくなる〜横臥。
11/12 土	0.0	歩数計　　１５００歩		体調アウト　終日床に臥す。右太腿裏痛み消えず〜お腹、背中の痒みも酷くなり最悪！
11/13 日	0.0	歩数計　　４０００歩		今日は少し楽になった！　　武庫川河川敷対岸で西宮、尼崎市民マラソンあり　一寸暑いかな・・？応援に行けず。
11/14 月	3.0	歩数計　１１２００歩	１時間３０分	ＡＭ　スーパー〜コジマ電器。　　　　　　　　　　　　　　ＰＭ　ジムへ　久し振りにマシーンでウォーク３５分　ストレッチ１０分〜入浴。　体調イマイチ！　明日は県立病院　骨シンチ検査（骨腫瘍や骨の炎症の有無）＆ＭＲＩ再検査　また遅くなりそう。
11/15 火	0.0	歩数計　　９１００歩		ＡＭ　県立病院　骨シンチ検査（９：００注射〜１２：００撮影　９：３０皮膚科〜１３：００ＭＲＩ〜帰宅15時　１８日結果判明。
11/16 水	0.0	歩数計　　９５００歩		近場の能勢温泉一泊　１１月は尼崎より無料送迎バスサービス利用　心配した体調も良く、天気にも恵まれてＧｏｏｄでした。
11/17 木	0.0	歩数計　　８５００歩		１４時３０分帰宅。　食事には気をつかったが何事もなくよかった。
11/18 金	6.5	歩数計　１６５００歩		ＡＭ　県立病院　１５日の検査結果　骨部に影あり、化学療法によるものか・・・・詳細は主治医に報告、次回受信時説明あり。　　１８時より立花駅前の「和民」で４０数年ぶり定時制仲間３人と会う、話は尽きず２１時でとりあえずお開き　これからも時々会うことにする　ちょっと疲れた。
11/19 土	6.5	歩数計　１３０００歩	２時間３０分	昨夜からの雨段々ひどくなる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＰＭ　ジムへ　ウォーク６０分　ストレッチ３０分〜入浴〜休憩。　太腿痛継続中　４．５ｋ/ｈペース　ランは無理。
11/20 日	3.5	歩数計　１２５００歩	１時間３０分	ＡＭ　大阪ガス展へ　ＰＭ　ジムへ　ウォーク４０分　ストレッチ１５分〜入浴　帰途　田舎の同級生Ｙ里さん見舞い（自転車で転倒右腕強打リハビリ中）
11/21 月	0.0	歩数計　１００００歩		知り合いのおばあさん逝去　お通夜、葬儀は失礼するのでお別れに行く　寒くなってきた（寒さに弱くなった）。　ヌキヌキさん部門別優勝おめでとう御座います！タイム維持敬服します！
11/22 火	5.7	歩数計　１１７００歩	２時間３０分	ＡＭ　ジムへ　ウォーク６５分　ストレッチ３０分〜入浴。　右太腿痛く軽めのストレッチ。　　　　　　　　　　　　　樹林の皆さん”禁酒”の頑張り、表彰ものです！
11/23 水	6.7	歩数計　１１８００歩	１時間３０分	ＡＭ　散歩　庄下川コース〜尾浜〜富松神社〜西運寺　川沿いの桜も色づき、緑、黄色、橙色と賑やかに落ちゆく葉を見ながらのんびり散策。
11/24 木	6.0	歩数計　１２３００歩	１時間１５分	ＡＭ　散歩　市尼高〜武庫之荘〜武庫川堤防下〜大井戸公園　久し振りの速歩（１１５〜１１８歩／分）。　ＰＭ　福喜園　ものしりプラザ（人には聞けないお尻の話ー痔病）。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　樹林さん、ストリームさん大田原お疲れ様でした。ゆっくり休んでください。
11/25 金	0.0	歩数計　　５５００歩		ＡＭ　部屋片付け。ＰＭ　ジムへ　体重１０月１２日以来の５４ｋｇ台　久し振りにサウナ２０分　１００ｇ減。
11/26 土	6.5	歩数計　１３６００歩	１時間２０分	ＡＭ　散歩　庄下川コース〜山幹〜玉江橋線。　　ＰＭ　弟夫婦来る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヌキヌキさん”つくば”健闘祈ります！
11/27 日	0.0	歩数計　１１５００歩		ＡＭ　つかしん「ユニクロ」へウォームパンツ買いに行く　つかしんには温泉も有り、武庫之荘から送迎バスが出ていて便利。　　　　　　　　　　　　　　　　　ヌキヌきさんお疲れ様でした。河口湖も今日でしたね・・Ｆ男さんは走られたのでしょうか？
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	67.5  km