月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	歩数計　　５４１０歩		ＡＭ　ラジオ体操もできず　終日横になっている。
7/02 土	0.0	歩数計　　２１２１歩		今日もアウト。
7/03 日	3.5	歩数計　　７８００歩		ＡＭ　ラジオ体操さぼり　ジムへ　ウォーク４０分　体操　２５分　久し振りにゆっくり歩く。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＰＭ　安静。
7/04 月	5.5	歩数計　１１３００歩	２時間３０分	ＡＭ　ラジオ体操さぼり　　　ジムへ　ウォーク６０分　体操　３５分　久々６０分歩く　疲れた。　　　　　　　　　　ＰＭ　膝下麻痺感少しマシか！　安静。
7/05 火	4.0	歩数計　１３２６４歩	２時間０５分	ＡＭ　ラジオ体操さぼり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＰＭ　ジムへ　ウォーク４５分　体操　２０分　膝下麻痺感続く。
7/06 水	0.0	歩数計　　５２１５歩		ＡＭ　特定検診＋オプション（腹部エコー等）受診。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＰＭ　安静。
7/07 木	4.0	歩数計　　９３６５歩	２時間１０分	ＡＭ　ラジオ体操さぼり　ジムへ　ウォーク４０分　　体操　２５分　お腹、膝に力が入らない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＰＭ　安静〜終日雨。
7/08 金	4.0	歩数計　１０９００歩	２時間１２分	ＡＭ　ラジオ体操さぼり　横になっている。　　　　　　　　　　　　　　ＰＭ　ジムへ　ウォーク４５分　体操３０分〜入浴＆休憩。
7/09 土	8.5	歩数計　２２０００歩		ＡＭ　久々ラジオ体操　ジムへ　ウォーク４５分　体操　３０分　入浴＆休憩。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＰＭ　阪神尼崎の居酒屋で、＃職場仲間との１回/年の飲み会　今回は昨年定年退職したＨ君の祝いと、定年後小倉へ帰ったＹ君が出張で来阪したので、近況報告を兼ねての集まり、何時ものメンバー７名　私が一番年上。
7/10 日	3.5	歩数計　　９５８５歩	１時間４０分	ＡＭ　ラジオ体操　ジムへ　ウォーク４０分　体操　２５分。　　ＰＭ　横になっている。
7/11 月	0.0	歩数計　　６６００歩		ＡＭ　ラジオ体操なし　今日はシンドイ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＰＭ　大本眼科行き。
7/12 火	3.5	歩数計　　９２００歩	１時間３０分	ＡＭ　ラジオ体操なし　ジムへ　ウォーク４０分　体操　１０分。　　ＰＭ　横になっている。
7/13 水	0.0	歩数計　　４６００歩		ＡＭ　ラジオ体操なし　県立行き　腹部ＣＴ、胸部Ｘ線受診。
7/14 木	0.0			終日体調悪く床に臥している。
7/15 金	5.2	歩数計　１２１００歩	２時間３０分	ＡＭ　ラジオ体操なし　安静。　　　　　　　　　　　　　　　　　ＰＭ　ジムへウォーク６０分　体操　３０分　入浴＆休憩。　足元は不安定ながらもよく歩ける。
7/16 土	5.3	歩数計　１１９３０歩	２時間０５分	ＡＭ　ラジオ体操　ジムへウォーク６０分　体操１５分。　ＰＭ　走友のＭさん、Ｏ方さん来宅　早く良くなって一緒に走ろうと”鰻”を持って来てくれる・・・・感謝。　娘帰宅　夏バテもせず元気で安心。
7/17 日	5.5	歩数計　１１１７０歩	２時間００分	ＡＭ　ラジオ体操なし　ジムへウォーク６０分　体操２０分。　　ＰＭ　娘帰る。　暑い！
7/18 月	5.0	歩数計　１０７９０歩	１時間４０分	ＡＭ　ラジオ体操なし　ジムへウォーク４５分　体操１５分。　　ＰＭ　膝から下、依然として”力”はいらず脱力感、倦怠感大。終日雨。
7/19 火	7.8	歩数計　１５５７８歩		ＡＭ　ラジオ体操　県立病院行き。　　　　　　　　　　ＰＭ　ジムへウォーク４０分　体操３０分。　台風６号接近も予報より風雨とも穏やか。
7/20 水	0.0	歩数計　　３４００歩		ＡＭ　ラジオ体操。　ＰＭ　福喜園　身体だるし！
7/21 木	2.3	歩数計　　７７００歩	１時間４７分	ＡＭ　ラジオ体操　体調悪し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＰＭ　ジムへウォーク３０分　体操１０分〜入浴＆休憩。
7/22 金	3.5	歩数計　　９２００歩	１時間４５分	ＡＭ　ラジオ体操　ジムへウォーク４０分　体操２０分。　　ＰＭ　安静。
7/23 土	0.0	歩数計　　６７００歩		ＡＭ　家内と買い物　ジムへ入浴＆休憩。　　　　　　　　ＰＭ　原発学習会　（婦人センター）　１４時〜１６時。
7/24 日	0.0	歩数計　　４９００歩		ＡＭ　体調悪し。　　　ＰＭ　安静。
7/25 月	5.5	歩数計　　９７００歩	２時間００分	ＡＭ　ジムへウォーク６０分　体操３０分。　　　　　　　　　　　　　　ＰＭ　安静。
7/26 火	3.5	歩数計　１０５００歩	１時間５０分	ＡＭ　散髪。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＰＭ　ジムへウォーク４０分　体操２５分〜入浴＆休憩。
7/27 水	5.5	歩数計　１１５００歩	１時間１４分	ＡＭ　散歩庄下川コース＋富松神社往復　　　　　　　今にも降りそうな空模様だったが降られずにすむ。　　　　　　　　　　　　　ＰＭ　福喜園〜入浴＆休憩。
7/28 木	8.0	歩数計　１６０００歩	４時間０５分	ＡＭ　散歩武庫川往復＋キャンドウ（店内にて休憩）　５．５ｋ〜１時間３０分。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＰＭ　ジムへウォーク３０分　体操４０分〜入浴＆休憩（マッサージ器初利用）〜２時間３５分　　　　　　　　　　　　　　　　　体調久々Ｇｏｏｄ。
7/29 金	3.5	歩数計　１１２００歩	２時間３７分	ＡＭ　久々１階掃除。　ＰＭ　ジムへウォーク４０分　体操４５分〜入浴＆休憩（マッサージ）〜２時間３７分
7/30 土	3.0	歩数計　１２０００歩		ＡＭ　競技場へＭ崎チーム練習日差し入れ　Ｏ川さんと二人のみ　Ｔ橋、Ｍ鍋さんお休み　昼過ぎまで歓談。　ＰＭ　ジムへ入浴のみ。
7/31 日	5.2	歩数計　１２０００歩		ＡＭ　散歩庄下川コースするも、シンドクて上生島橋にて帰る（２．４ｋ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＰＭ　ジムへウォーク３５分　体操４５分〜入浴＆休憩（マッサージ）〜２時間１０分
走行距離	105.3  km